Planen Sie eine Solo-Reise? Wir müssen über Einsamkeit reden

Du hast viel von deiner ersten Solo-Reise erwartet. Eine Sonnenbräune. Offensichtlich. Die Welt ein bisschen besser kennen lernen. Neue Freunde finden. Einen epischen Instagram-Account. Sogar ein paar dieser „Habe ich gerade nackt Bungee-Sprünge gemacht“-Momente, von denen du dir geschworen hast, niemals darüber zu sprechen. Niemals.

Aber Einsamkeit? Damit haben Sie wahrscheinlich nicht gerechnet.

Und doch ist das eine Erfahrung, die viele Alleinreisende machen. Es ist auch eine, über die wir am wenigsten sprechen, denn, seien wir ehrlich, was für ein undankbarer Verlierer wären Sie, wenn Sie sich einsam fühlten, während Sie eigentlich die Zeit Ihres Lebens haben sollten? Oder so denkt man…

Also vergräbst du die Einsamkeit unter einer Schicht sorglosen Glücks und hoffst, dass sie verschwindet. Und manchmal tut sie das auch, was großartig ist. Manchmal aber beginnt sie zu eitern, bis man immer mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringt. Man suhlt sich in Selbsthass, weil man beim Reisen so schlecht abschneidet, während alle anderen um einen herum den Erfolg zu haben scheinen. Es dauert nicht lange, bis Sie auf Google die verschiedenen Optionen für die Heimreise durchstöbern. Um jeden Preis.

Wenn Sie unterwegs einen Anfall von Einsamkeit verspüren, schalten Sie die Flugsuchmaschine aus und lesen Sie weiter. Einsamkeit ist nicht nur ein ganz natürliches Gefühl, sondern auch viel verbreiteter, als Sie denken. Und die gute Nachricht ist, dass Sie eine Menge tun können, um zu verhindern, dass Einsamkeit Ihre Reise ruiniert. Die Wahrheit ist, dass man keine Angst haben muss, allein zu reisen. Sie müssen nur wissen, wie Sie mit der Einsamkeit umgehen können, wenn sie auftritt.

Hier sind 7 einfache Lösungen, an denen Sie sofort arbeiten können.

1. Ausruhen, auftanken, neu gruppieren

Du solltest gehen und dich selbst lieben ?@mirkalaqj08

Hunger, Durst und Müdigkeit haben eine Menge zu verantworten. Hattest du schon mal Hunger? Wie viel entspannter haben Sie sich gefühlt, nachdem Sie sich ernährt haben? Manchmal verwechseln wir unsere körperlichen Bedürfnisse mit unseren emotionalen. Essen, trinken und schlafen. Fühlen Sie sich besser? Prima! Gehen Sie aus und genießen Sie den Rest Ihrer Reise. Aber merken Sie sich für die Zukunft, dass Erschöpfung und Einsamkeit nicht dasselbe sind.

2. Schwelgen ohne Schuldgefühle

Essen Sie ALLE Eiscreme ?@teejayhughes

Warte? Was? Ist das Schwelgen in der Einsamkeit nicht auch der Grund, warum du hier bist? Ja, das ist es, aber das ist eine andere Art des Schwelgens. Das ist engagiertes, schuldfreies Schwelgen. Und du gibst dir selbst eine Frist.

Manchmal muss man einfach den Druck wegnehmen. Was macht es schon, wenn Sie nicht jeden Tag auf den Tafelberg klettern oder mit Walhaien schwimmen gehen? Vor allem auf einer langen Reise müssen Sie nicht 1.000 neue Erlebnisse pro Stunde abhaken. Schauen Sie sich Netflix im Pyjama an, lesen Sie ein gutes Buch, essen Sie so viel Eis, wie Sie finden können. Tun Sie, was immer Sie tun müssen, um sich selbst glücklich zu machen. Es ist Ihre Reise, also machen Sie, was Sie wollen. Es könnte dich einfach heilen.

3. Denken Sie daran: Sie sind wirklich verdammt gut!

Notiz an mich selbst: DU BIST FANTASTISCH! ?@simplysteph_

Sicher, du hast die letzten Stunden/Tage/Wochen damit verbracht, dir einzureden, dass du ein einsamer Verlierer bist, aber tritt mal einen Schritt zurück und betrachte das Gesamtbild. Denken Sie daran, wie viele neue Leute Sie auf dieser Reise bereits kennengelernt haben. Erinnern Sie sich an all die Zeiten, in denen Sie der Anführer waren. Normalerweise zur nächsten Happy-Hour-Bar. Du bist cooler, als du dich im Moment fühlst.

Wenn du wirklich den Überblick verloren hast, sieh dir deine Fotos an. Siehst du all die coolen Sachen, die du schon gemacht hast, und die Leute, mit denen du zusammen warst? Es war wie ein Wirbelwind, nicht wahr? Dieser Anfall von Einsamkeit ist nur eine kleine Abwechslung auf einer ansonsten bemerkenswerten Reise.

Und selbst wenn nichts von alledem zutrifft – vielleicht stehen Sie am Anfang Ihrer Reise oder haben sich von Anfang an einsam gefühlt – sind Sie immer noch großartig! Und warum? Weil du dich von zu Hause wegbewegt hast, aus deiner Komfortzone heraus, und weil du das alles alleine gemacht hast. Auf gar keinen Fall bist du ein Verlierer. Hast du eine Ahnung, wie viele Menschen nicht einmal in Betracht ziehen würden, das zu tun, was du tust, geschweige denn den Mut hätten, es durchzuziehen? Die Antwort: viele, viele Menschen. Das allein macht Sie schon großartig, und Sie sollten sich nicht scheuen, sich das zu sagen. Sechzig Mal pro Stunde, wenn nötig.

4. Umarmen Sie die Zeit des Alleinseins. Besonders, wenn sie dir Angst macht

Allein sein ist nicht dasselbe wie einsam sein ?@borderjunkie

Wie oft hast du dich – in der Uni, bei der Arbeit, in deiner überfüllten WG – nach etwas Zeit für dich allein gesehnt? Nun, jetzt hast du sie. Nimm sie an, auch wenn sie dir unheimlich ist. Wann sonst haben Sie die Gelegenheit, über die großen Fragen des Lebens nachzudenken – wovon träumen Sie wirklich? Was für ein Mensch wollen Sie werden? Glauben Sie, dass Sie am Ende 2 oder 12 Welpen haben werden?

Mit seinen Gedanken allein zu sein, kann eine der schrecklichsten Erfahrungen sein, die man machen kann, aber wie ein Autor einmal sagte: „Bete, dass deine Einsamkeit dich anspornt, etwas zu finden, für das du leben kannst, das groß genug ist, um dafür zu sterben“ Und wenn während Ihrer ausgedehnten Nabelschau nichts Tiefgreifendes passiert, haben Sie vielleicht zumindest Ihre eigene Gesellschaft so satt, dass Sie alles tun, um neue Freunde zu finden, wodurch das Problem der Einsamkeit von selbst gelöst wird.

5. Hören Sie auf, so verdammt unsozial zu sein

Leg dein Handy weg ?@nuriaoliva_

Okay, das passt vielleicht nicht ganz so gut in die Kategorie „Unterstützung“, aber mal ehrlich, du könntest dich doch ein bisschen mehr anstrengen, oder? Hör erst einmal auf, dich in deinem Zimmer / auf deiner Koje / hinter deinem Telefon zu verstecken.

Natürlich ist es nicht leicht, sich zu outen, wenn man sich ohnehin schon einsam fühlt, aber das ist eine der Sachen, die du einfach tun musst. Sie werden sich später dafür bedanken. Wenn der erste Schritt immer noch zu entmutigend ist, kannst du als ersten Schritt einfach versuchen, dich für andere zugänglicher zu machen: Häng in der Hostelbar oder im Gemeinschaftsraum ab, tausche dein Handy gegen ein Buch.

6. Schau dir an, was bereits funktioniert hat und mach mehr davon

Verstehen Sie, was für SIE funktioniert ?@alexjacksonvisuals

Tief im Inneren wissen die meisten von uns, was uns hilft, wenn wir uns schlecht fühlen. Sehnen Sie sich nach der Energie der Städte oder nach der Ruhe des Strandes? Ist Ihr Glücksort, wenn Sie auf einem Bein in einer Yogapose am Abgrund einer Klippe balancieren? Allzu oft machen wir uns auf Reisen mit einer Vorstellung von der Art von Reise, die wir uns vorstellen (oder die wir haben sollten). Wir legen eine grobe Route fest und versuchen, uns daran zu halten. Aber wenn dieser Plan nicht mehr funktioniert, ist es an der Zeit, ihn zu zerreißen und neu zu beginnen.

Schauen Sie sich an, was in der Vergangenheit funktioniert hat – auf dieser Reise oder auf anderen – und tun Sie das. Das kann so einfach sein wie ein Ortswechsel oder ein Umzug in eine andere Herberge innerhalb derselben Stadt. Oder wie wäre es, wenn du zurückfährst und dich mit der coolen Gruppe triffst, mit der du vor zwei Ländern unterwegs warst?

Wenn du dich in deine Lieblingsumgebung begibst, ist es oft einfacher, Probleme zu überwinden. Und wenn du wieder auf dem richtigen Weg bist und dich wie dein altes, fantastisches Ich fühlst, kannst du deinen ursprünglichen Plan wieder aufgreifen, wenn du immer noch Lust dazu hast. Vorausgesetzt, Sie haben sich dank Ihrer neuen Reisefreunde nicht schon etwas Besseres einfallen lassen.

7. Überlassen Sie Freundschaften nicht dem Zufall

Reisefreunde sind die besten Freunde! ?@kendraauckland

In einer idealen Welt würden Alleinreisende mühelos von einer Gruppe neuer Freunde zur nächsten wechseln, ohne einen einzigen einsamen Tag dazwischen. Und oft ist es wirklich so mühelos, wie es scheint. Aber manchmal ist es nicht so, und dann ist es wichtig, dass man ein paar Notlösungen hat, um neue Leute in einer fremden Stadt kennenzulernen. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, um auf Solo-Reisen Leute kennenzulernen, aber das sind meine fünf Favoriten:

• Besuchen Sie eine Hostel-Bar – Von allen Orten auf der Welt ist der Ort, an dem Sie am ehesten auf Gleichgesinnte treffen, eine Hostel-Bar, und da es sich um andere Alleinreisende handelt, werden sie nicht im Geringsten erschrecken, wenn Sie aus dem Nichts ein Gespräch beginnen. Wenn du es richtig anstellst, landest du vielleicht bei der wöchentlichen Kneipentour, die gerade beginnt.
• Machen Sie eine Tour – Verbringen Sie einen Tag mit anderen Besuchern, und Sie könnten Freunde fürs Leben oder zumindest für ein Abendessen finden. Achten Sie nur auf die Art der Tour, die Sie buchen. Hotels und Online-Seiten wie Viator richten sich in der Regel an Paare und Familien. Bei Touren, die von Herbergen organisiert werden, ist die Gruppe der Reisenden wahrscheinlich vielfältiger.
• Treten Sie sozialen Mediengruppen bei – Facebook und Reiseforen wie The Lonely Planet’s Thorn Tree bieten einen endlosen Strom von Menschen, die sich mit anderen Alleinreisenden austauschen möchten.
• Verabreden Sie sich – Apps wie Tinder machen es so einfach, Einheimische zu treffen, während Sie unterwegs sind. Sie haben keine Lust auf ein Date (oder Ihr Freund oder Ihre Freundin zu Hause wird nicht begeistert sein)? Schreiben Sie in Ihr Profil, dass Sie einfach nur neue Freunde finden wollen.
• Wenden Siesich an alle, die Sie kennen – Haben Sie schon einmal Six Degrees of Separation gesehen oder Six Degrees of Kevin Bacon gespielt? Dann weißt du, dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass du jemanden kennst, der jemanden kennt, der jemanden in der Stadt kennt, in der du gerade bist. Fragen Sie herum, Sie werden überrascht sein, welche Verbindungen Sie entdecken.

Wenn Sie sich einsam fühlen, während Sie allein unterwegs sind, muss das nicht unbedingt tödlich für Ihre Reise sein. Wie bei den meisten Abenteuern im Leben sind die Tiefpunkte in der Regel nur vorübergehend, und wenn Sie sie überwinden oder umgehen können, indem Sie die oben genannten Tipps beherzigen, werden Sie all die anderen, positiveren Erwartungen, die Sie an Ihre Reise hatten, erfüllen können.

Wenn alles andere fehlschlägt und du dich neben einem ähnlich einsam aussehenden Reisenden in einer Hostelbar wiederfindest, ist es vielleicht an der Zeit, dieses Versprechen an dich selbst zu brechen, vielleicht ist es an der Zeit, dem anderen Reisenden zu sagen: „Habe ich dir jemals erzählt, wie ich nackt Bungee gesprungen bin?“

Über den Autor

Jo Fitzsimons schreibt den beliebten Reiseblog Indiana Jo. In sieben Jahren, in denen sie fast ausschließlich allein reist, hat sie mehr als einmal die Erfahrung von Einsamkeit gemacht. Nein, sie ist keine Verliererin. Sie können ihre Reisen auf Facebook, Pinterest und Instagram verfolgen.

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