一人旅を計画中ですか？孤独について話そう

あなたは初めての一人旅に多くを期待した。 日焼け。明らかに。世界を少し知ること。新しい友人を作ること。壮大なインスタグラムのアカウント。裸でバンジージャンプをした」と誓った瞬間。決して。

でも孤独？おそらく、あなたはそれを予想していなかった。

しかし、多くの一人旅が経験することだ。というのも、人生を満喫しているはずのときに孤独を感じたら、どんな不甲斐ない負け犬になるだろうか？あるいは、あなたの考えはこうだ…

だから、孤独が消えることを願いながら、屈託のない幸せの皮をかぶって孤独を埋める。そして時々、それは素晴らしいことだ。しかし、その寂しさがどんどん膿んでいき、気がつけば家に閉じこもる時間が増えている。周りはみんなうまくいっているように見えるのに、自分は旅行で大失敗してしまったと自己嫌悪に陥る。やがて、Googleで帰国するためのさまざまな選択肢を閲覧している自分に気づく。どんな犠牲を払っても。

もしあなたが旅先で孤独のどん底にいるのなら、フライト検索エンジンを停止して、この先を読んでほしい。孤独はごく自然な感情であると同時に、あなたが思っている以上によくあることなのだ。そして最高のニュースは、孤独があなたの旅を台無しにしないためにできることがたくさんあるということだ。実は、一人旅を恐れる必要はない。孤独が襲ってきたときにどう対処すればいいかを知っていればいいのだ。

今すぐ取り組める7つの簡単な解決策をご紹介しよう。

1.休息、補給、再集合

自分自身を愛しに行くべきだ ?@mirkalaqj08

空腹、喉の渇き、疲労には答えがある。空腹を感じたことがありますか？食事を摂った後、どれだけ体が冷えたと感じた？私たちは時々、肉体的な欲求と感情的な欲求を混同してしまう。食べて、飲んで、寝る。気分が良くなりましたか？よかった！素晴らしい！外出し、残りの旅を楽しんでください。でも、疲れを感じることと孤独を感じることは同じではないということを、将来のために心に留めておいてください。

2.罪の意識を持たずにのんびりする

アイスクリームを食べ尽くす ?

待って、孤独に打ちひしがれているうちに、ここに来たんじゃないの？ああ、確かにそうだ。でもこれは違う種類の “壁打ち “なんだ。罪悪感のない孤独に浸るんだ。そして、あなたは自分に期限を与えている。

時にはプレッシャーから解放されることも必要だ。テーブルマウンテンの頂上に登らなかったり、毎日ジンベイザメと泳げなかったりしたらどうする？特に長期の旅行では、1時間に1,000もの新しい体験をする必要はない。パジャマ姿でNetflixを見たり、本を読んだり、アイスクリームを好きなだけ食べたり。自分が幸せになるために必要なことは何でもしてください。せっかくの旅行なのだから、好きなことをすればいい。それがあなたを癒してくれるかもしれない。

3.忘れないで：あなたは本当はとても素晴らしい！

自分に言い聞かせよう：あなたは素晴らしい！シンプリーステフ

確かに、あなたはこの数時間／数日／数週間を、自分は孤独な負け犬だと自分に言い聞かせて過ごしてきた。この旅でどれだけの新しい出会いがあったかを思い出してほしい。あなたが先頭に立って行動していた時のことを思い出してください。いつもは近くのハッピーアワー・バーへ。あなたは今感じているよりも冷静だ。

本当に視野が狭くなってしまったら、写真を見返してみて。すでにやったクールなこと、一緒にいた人たちを見てごらん。それは旋風だったでしょう？この一抹の寂しさは、素晴らしい旅路のほんのひと泳ぎに過ぎない。

そして、たとえ上記のどれにも当てはまらなかったとしても–もしかしたら、あなたは旅の始まりにいるのかもしれないし、最初から孤独を感じていたのかもしれない–あなたはまだ素晴らしい！なぜかって？なぜなら、あなたは家から離れ、快適な場所から抜け出し、これをすべて自分ひとりで成し遂げたからだ。あなたが負け犬だなんてことは、この世にあり得ない。あなたがやっていることを、どれだけの人がやろうとも思わないか、ましてやそれをやり遂げる勇気があるか、わかる？答えは、多くの人たちだ。それだけであなたは素晴らしいし、そう自分に言い聞かせることを恐れてはならない。必要なら1時間に60回でも。

4.一人の時間を受け入れよう。特にそれが怖いなら

一人でいることは、孤独であることとは違う ?@borderjunkie

大学で、職場で、過密なハウスシェアで、一人の時間が欲しいと何度思ったことか。まあ、今はそれがある。たとえ怖いと感じても、それを受け入れよう。人生における大きな問いについて考える機会が、他にあるだろうか。どんな人間になりたいのか？子犬を2匹飼うか12匹飼うか？

一人きりで考え事をするのは、最も恐ろしい経験のひとつかもしれないが、ある作家がかつて言ったように、『孤独が、生きるために、死ぬほど偉大な何かを見つけるために、あなたを駆り立てるように祈りなさい』。そして、へそまがいの長期間の間に、それほど深いことが何も起こらなかったとしても、少なくとも自分の仲間が嫌になって、新しい友人を作るために何でもしようとするかもしれない。

5.反社会的なことをやめる

スマホをしまおう ?@nuriaoliva_

さて、それはサポート的なカテゴリーにはきれいに当てはまらないかもしれないけれど、正直に言って、もう少し頑張ってみてもいいんじゃない？手始めに、自分の部屋／寝台／携帯の後ろに隠れるのをやめよう。

もちろん、すでに孤独を感じているときに自分を外に出すのは簡単なことではないが、そうするしかない。後で自分に感謝することになる。最初の一歩を踏み出すのがまだ難しいのであれば、ホステルのバーや談話室でたむろしたり、携帯電話を本に持ち替えたりして、他の人に近づきやすくしてみるのもいい。

6.すでにうまくいっていることを見て、それをもっとやってみる。

自分にとって何が効果的かを理解する ?@alexjacksonvisuals

私たちの多くは、気分が落ち込んでいるときに何が助けになるかを心の底から知っている。都会のエネルギーを欲しているのか、ビーチの静けさを欲しているのか。断崖絶壁でヨガのポーズをとって片足でバランスをとるのが幸せな場所だろうか？旅に出るとき、こんな旅にしたい（したいはずだ）と思いながら出発することがよくある。大まかなルートを計画し、それに忠実であろうとする。しかし、もしその計画が自分にとってうまくいかなくなったら、計画を破ってもう一度やり直す時だ。

今回の旅でも他の旅でも、過去にうまくいったことを調べ、それを実行する。別の場所に移動するとか、同じ町内の別のホステルに移動するとか、単純なことかもしれない。あるいは、2カ国前に一緒に過ごしたあのクールなグループに会うために引き返すというのはどうだろう？

自分の好きな環境に身を置くことで、問題を克服しやすくなることが多い。そして、軌道に乗り、昔の素晴らしい自分のように感じられるようになったら、まだやりたければ元の計画を再開すればいい。新しい旅の友だちのおかげで、まだ何か良いことを思いついていなければの話だが。

7.友情を偶然に委ねない

旅の友は最高の友だ！ケンドラオークランド

理想的な世界では、一人旅は孤独な一日を過ごすことなく、新しい友人から別の友人へと簡単に移り変わる。そして多くの場合、それは本当に簡単なことだ。しかし、そうでない場合もある。そんな時こそ、見知らぬ街で新しい人に出会うための予備戦術を持っておくことが大切だ。幸いなことに、一人旅で人に会う方法はたくさんあるが、私のお気に入りはこの5つだ：

• ホステルのバーを訪れる – 世界中のすべての場所のうち、あなたが気の合う一人旅の精神に会う可能性が最も高いスポットはホステルのバーであり、同じ一人旅として、彼らはあなたが突然会話を始めたときに少しもびびるつもりはありません。タイミングが合えば、これから始まるパブ巡りに参加できるかもしれない。
• ツアーに参加する – 他の観光客と一緒に1日を過ごせば、一生の友達、少なくとも夕食を共にする友達ができるかもしれない。ただ、予約するツアーの種類には注意しよう。ホテルやViatorのようなオンラインサイトは、カップルや家族連れを対象にする傾向がある。ホステル運営のツアーは、より多様な旅行者が参加する可能性が高い。
• ソーシャルメディアグループに参加する – Facebookや、The Lonely PlanetのThorn Treeのような旅行フォーラムには、他の一人旅仲間とつながりたい人たちが後を絶たない。
• デートに出かける– Tinderのようなアプリを使えば、旅行中に現地の人と簡単に知り合うことができます。デートはちょっと……（というより、家にいる彼氏や彼女が喜んでくれないかも）。プロフィールに「新しい友達を作りたい」と書いておきましょう。
• 知り合いに声をかける – 「Six Degrees of Separation」を観たことがありますか？それなら、あなたが今いる町に、誰かの知り合いの知り合いがいる可能性があることがわかるはずだ。聞いてみると、意外なつながりが見つかるかもしれない。

一人旅で孤独を感じても、それが旅の致命傷になる必要はない。人生のほとんどの冒険がそうであるように、低調な時期はたいてい一時的なもので、上記のヒントを参考にしてそれを乗り越えたり、どうにかかわすことができれば、旅に抱いた他のもっと前向きな期待に応えることができるはずだ。

もし他のすべてがうまくいかず、ホステルのバーで同じように寂しそうな旅行者の隣に立っていることに気づいたら、自分自身への誓いを破る時かもしれない。

著者について

Jo Fitzsimonsは人気の旅行ブログIndiana Joを執筆している。ほぼフルタイムの一人旅を7年間続け、一度だけでなく何度も孤独を経験した。いいえ、彼女は負け犬ではありません。 彼女の旅はFacebook、Pinterest、Instagramでフォローできる。

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