计划独自旅行？我们需要谈谈孤独

你对第一次独自旅行抱有很大期望。 晒黑当然还有更好地了解这个世界结交新朋友一个史诗般的 Instagram 账户。甚至是一些你承诺永远不谈论的 “我刚刚是不是裸体蹦极了 “的时刻。永远不说

但孤独呢？这可能是你始料未及的。

然而，这是许多独自旅行者都会有的经历。这也是我们最不愿意提起的经历，因为面对现实吧，如果你在本该享受人生美好时光的时候感到孤独，你会是一个忘恩负义的失败者吗？或者你是这么想的……

所以，你把孤独埋藏在无忧无虑的快乐之下，希望它能消失。有时它确实消失了，这很好。但有时，它又开始发酵，直到你发现自己花在室内的时间越来越多。你沉浸在自我厌恶中，因为当周围的人似乎都在旅行中大获全胜时，你却在旅行中如此失败。没过多久，你发现自己正在谷歌上浏览各种回家的选择。不惜一切代价

如果您在旅途中感到孤独，请关闭航班搜索引擎并继续阅读。孤独是一种再自然不过的情绪，也比你想象的更常见。最好的消息是，您可以做很多事情来阻止孤独破坏您的旅行。事实上，您不必害怕独自旅行。您只需要知道当孤独感来临时如何应对。

以下是 7 个简单的解决方案，您现在就可以着手解决。

1.休息、补充能量、重组

你应该去爱自己@mirkalaqj08

饥饿、干渴和疲劳有很多原因。你感到过饥饿吗？喂饱自己后，你又感觉冷了多少？有时候，我们会把生理需求和情感需求混为一谈。吃、喝、睡。感觉好些了吗？好极了！出去享受剩下的旅程吧。但请记住，疲惫和孤独并不是一回事。

2.没有负罪感的沉湎

吃掉所有冰淇淋@teejayhughes

等等，怎么了，你不也是沉溺于孤独吗？没错，但这是另一种沉湎这是一种无愧于心的沉湎。你要给自己一个最后期限

有时候，你只是需要卸下压力。如果你不能爬上桌山之巅，或者每天和鲸鲨一起游泳，那又怎样？尤其是在长途旅行中，你不应该以每小时 1000 次新体验的速度去勾画冒险。穿着睡衣狂看 Netflix，读一本好书，尽情吃冰淇淋。只要能让自己开心，做什么都行。这是你的旅行，所以想做什么就做什么吧。它可能会治愈你。

3.记住：你其实棒极了！

注意自己：你真棒！@simplysteph_

当然，在过去的几个小时/几天/几周里，你一直在告诉自己，你是个孤独的失败者，但请退一步看看大局。记住你在这次旅行中认识了多少新朋友。记住那些你带头冲锋陷阵的日子。通常是去最近的 “欢乐时光 “酒吧。你比现在的感觉更酷。

如果你真的失去了所有的视角，那就看看你的照片。看看你做过的那些很酷的事，还有和你在一起的那些人。这真是一场旋风，不是吗？这次的孤独感只是这段非凡旅程中的一个小插曲。

即使上述情况都不是真的–也许你的旅行才刚刚开始，也许你从一开始就感到孤独–你仍然很了不起！为什么？因为你离开了家，离开了自己的舒适区，而且是独自一人完成的。在这个世界上，你不可能是一个失败者。你知道有多少人甚至不会考虑做你正在做的事情，更不用说有勇气去做这件事了吗？答案是：很多很多人。单凭这一点，你就很了不起，你不应该害怕告诉自己这一点。如果有必要，每小时说六十遍。

4.拥抱独处时光。尤其是让你害怕的时候

独处不等于孤独@边境瘾君子

在大学、在工作、在拥挤的合租房里，你有多少次渴望过独处的时光？现在你有了。拥抱它吧，即使它让你感到害怕。还有什么时候你能有机会思考人生中那些更大的问题–你真正的梦想是什么？你希望成为什么样的人？你觉得你最终会养 2 只还是 12 只小狗？

一个人思考可能是最可怕的经历之一，但正如一位作家所说，”祈祷你的孤独能刺激你找到为之而活的东西，足以为之而死的东西。”如果在你长时间的天马行空中没有发生任何有意义的事情，你至少会对自己的同伴感到厌恶，从而想尽一切办法结交新朋友，这样一来，孤独问题就迎刃而解了。

5.别再那么反社会了

把你的手机拿开@nuriaoliva_

好吧，这可能不太符合 “支持 “的范畴，但老实说，你可以再努力一点，不是吗？首先，别再躲在房间里/床铺上/手机后面了。

当然，在你已经感到孤独的时候，把自己放在外面并不容易，但这是你必须要做的事情之一。以后你会感谢自己的。如果第一次行动还是太令人生畏，作为第一步，你可以尝试让自己更容易接近他人：在宿舍酒吧或公共休息室闲逛，把手机换成书。

6.看看哪些方法已经奏效，再多做一些

了解什么对你有用@alexjacksonvisuals

在内心深处，我们大多数人都知道，当我们情绪低落时，什么能帮助我们。你渴望城市的活力还是海滩的宁静？你的快乐之所是在悬崖峭壁上单脚保持瑜伽姿势？在旅行中，我们常常带着自己认为会有的（或应该有的）旅行想法出发。我们规划出大致的路线，并努力坚持下去。但是，如果这个计划不再适合你，那么是时候撕毁它，重新开始了。

看看过去在这次旅行或其他旅行中行之有效的方法，并照着去做。可能只是换个地方，或者只是在同一个城市换个旅舍。或者，重新回到两个国家之前的那个很酷的团队，与他们会合如何？

把自己放在最喜欢的环境中，往往更容易克服困难。一旦你重回正轨，感觉自己又回到了从前的梦幻般状态，如果你还想继续，就可以重拾原来的计划。如果你还没有想出更好的办法，那就多亏了你的新旅行朋友。

7.不要把友谊留给机会

旅行中的朋友是最好的朋友！@kendraauckland

在一个理想的世界里，独自旅行的人可以轻松地从一个新朋友那里跳到另一个新朋友那里，中间不会有一天是孤独的。很多时候，这的确是不费吹灰之力的事。但有时并非如此，这时，在陌生城市结识新朋友就需要一些后备策略。幸运的是，有很多方法可以在独自旅行时结识新朋友，以下是我最喜欢的五种方法：

• 去旅舍酒吧– 在全世界所有的地方中，你最有可能遇到志同道合的独自旅行者的地方就是旅舍酒吧。如果时间把握得恰到好处，你就有可能参加即将开始的每周酒吧巡游。
• 参加旅游团–与其他游客共度一天，您可能会结交到一些终生的朋友，或者至少是共进晚餐的朋友。但要注意您预订的旅行团类型。酒店和在线网站（如 Viator）倾向于为情侣和家庭提供服务。旅舍经营的旅行团可能会有更多不同的旅行者。
• 加入社交媒体群组–Facebook 和旅游论坛（如 The Lonely Planet’s Thorn Tree）上有源源不断的人希望与其他单人旅行者建立联系。
• 约会–Tinder 等应用程序让您在旅途中结识当地人变得非常容易。不喜欢约会（或者说，你在国内的男朋友或女朋友不会太满意）？在个人档案中注明您只是想结交新朋友。
• 联系你认识的每一个人–看过《六度分割》（Six Degrees of Separation）或《凯文-贝肯的六度关系》（Six Degrees of Kevin Bacon）吗？那么你就会知道，在你现在所在的小镇上，你很有可能认识某个人，而这个人又认识某个人。多打听打听，你会惊讶于自己发现的人脉关系。

独自旅行时感到孤独并不一定是旅行的致命伤。就像生活中的大多数冒险一样，低谷通常是暂时的，如果您能利用上述技巧克服它、超越它或以某种方式避开它，您就会继续实现您对旅行的其他更积极的期望。

如果一切都失败了，你发现自己站在旅店酒吧里一个同样神情落寞的旅行者旁边，也许是时候打破对自己的承诺了，也许是时候对另一个旅行者说：”我有没有告诉过你我裸体蹦极的那次经历？

关于作者

乔-菲茨西蒙斯（Jo Fitzsimons）撰写了广受欢迎的旅游博客Indiana Jo。在七年几乎全职的独自旅行中，她不止一次地体验过孤独。不，她不是一个失败者。 您可以在Facebook、Pinterest和Instagram 上关注她的旅行。

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