5 katerbehandelingen voor de ochtend na de avond ervoor

Laten we eerlijk zijn – een deel van het verblijf in een hostel is uit je dak gaan met je nieuwe vrienden en je uitleven waar je ook bent.

Maar als je ’s ochtends wakker wordt met een bonkende hoofdpijn en een maag die niet ophoudt met draaien, heb je misschien een paar keer spijt (niet genoeg om het de volgende nacht niet nog een keer te doen, obvs).

Als je het niet aankunt om het hostel te verlaten en met een apotheker in een vreemde taal te praten, dan zijn dit een paar doe-het-zelf-kateroplossingen die je altijd in je achterzak moet hebben. Je hebt er geen speciale uitrusting voor nodig, dus je kunt in elke keuken van een hostel in een handomdraai een middeltje in elkaar flansen – of vraag een hostelgenoot om het voor je te doen!

1. Suiker en zout water. Iedereen weet dat je water moet drinken tegen een kater. Het is zo belangrijk om jezelf te hydrateren zodat je lichaam zich weer enigszins normaal voelt. Maar een beetje zout en suiker erbij zal je pijnverlichting naar een hoger niveau tillen. Drinken vermindert namelijk je natrium- en glycogeenniveaus en suiker en zout helpen om die weer op te pompen. Bovendien vind je suiker en zout in elke hostelkeuken, dus je hoeft geen dure ingrediënten te kopen. Gesorteerd.

2. Voldoende koolhydraten, vriend. Hoewel je maag misschien draait, is het echt belangrijk dat je op tijd wakker wordt om een stevig hostelontbijt te eten als je je katerig voelt. Als er een buffet is in het hostel, ga dan meteen voor de koolhydraten. Toast en bagels zijn je vrienden. Misschien vermijd je dit soort eten op andere momenten, maar als je je katerig voelt, kan het echt helpen. Dit komt omdat koolhydraten je uitgeputte bloedsuikerspiegel doen stijgen en je maag tot rust brengen, zodat je weer een dag vol plezier kunt gaan backpacken!

3. Bacon sarnie.

Nogmaals, niet de gezondste optie ter wereld, maar je moet doen wat je moet doen om je kater op afstand te houden, en een broodje spek is de oplossing. Je weet dus al dat het brood gaat helpen met je gekelderde suikerspiegel, maar hoe zit het met de bacon? Nou, het eiwit breekt af in aminozuren en die aminozuren neutraliseren de nare stoffen die door de lever worden aangemaakt en die ervoor zorgen dat je je zoooo slecht voelt als je een kater hebt.

4. Sterke zwarte koffie.

Dat gevoel van totale lethargie dat je hebt als je een kater hebt, kun je bestrijden met een simpel kopje zwarte koffie – iets dat bijna alle hostels bij het ontbijt aanbieden. Een sterke kop koffie kan je hoofdpijn verlichten door de bloedvaten te vernauwen, maar houd het bij één kop omdat koffie je juist verder kan uitdrogen terwijl je lichaam schreeuwt om vocht.

5. Kauw op een banaan.

Een van de goede dingen aan bananen is dat ze bijna overal ter wereld te vinden zijn en dat ze vaak deel uitmaken van het ontbijt in een hostel. Als je drinkt, raakt de kaliumvoorraad van je lichaam uitgeput. Maar raad eens wat heel veel kalium bevat? Ja, de bescheiden banaan. Als je weinig kalium binnenkrijgt, voel je je zwak en kun je spierkrampen krijgen, dus als je de ochtend na de avond ervoor een banaan of twee eet, voel je je meteen sterker en gezonder.

En als al het andere faalt, kun je neerploffen op je comfortabele hostelbed – daar is het voor! Bedek je hoofd met een kussen, doe je ogen goed dicht en snel genoeg zullen die vervelende katerdemonen al lang verdwenen zijn. Drink verstandig, mensen!

Met dank aan Veganbaking.net en 55Laney69 voor de foto’s binnen de Creative Commons!