Derfor bør Muay Thai-trening stå øverst på listen over reiser du ønsker å gjennomføre
Kanskje du har vært bortreist en stund og ikke har trent på flere måneder. Eller kanskje du er en aktiv backpacker som har besteget alle fjellene og gått alle stiene og er på utkikk etter en ny treningsform. Eller kanskje du ønsker å flykte til solfylte strøk, men ikke vil at helsen din skal gå på bekostning av treningen. Uansett hva grunnen er, er det på tide å reise til Thailand og melde seg på en Muay Thai-treningsleir. Bra for både kropp, sinn og ølmage. Muay Thai er en eldgammel kampsport som kombinerer slag, spark, knær og albuer med intens HIIT-trening for å gi deg en treningsøkt som er verdt å reise helt til Asia for. Hvis du fortsatt trenger å overbevises, kan du fortsette å lese, så pakker du ryggsekken på null komma niks.
-
Det får deg til å føle deg frisk igjen
Etter fem måneder der jeg hadde sittet på ulike strender med øl i hånden og spist min kroppsvekt i ris og nudler, begynte reiselivet å sette sine spor. Jeg var permanent dehydrert, litt slapp og det var vanskelig å gå mer enn ti trappetrinn på rad. Kroppen min skrek etter trening, og jeg tenkte at en Muay Thai Camp var akkurat det jeg trengte for å komme i gang igjen. Muay Thai-treningen var en kombinasjon av hopp, pad work, bag combos, millioner av armhevinger og en og annen løpetur på 8 km. På slutten av leiren orket jeg meg gjennom alle de fire timene med daglig trening, og jeg hadde til og med litt energi igjen til en øl på slutten av dagen. Det var ikke bare treningsfordelene jeg merket. Det er ikke alltid like lett å sove godt på et studenthjem. Misforstå meg rett, jeg elsker å bo på sovesal, men med folk som kommer og går hele tiden, snubler inn klokken 3 om natten og skrangler med køyesengen når de står opp for å gå på do forfjerde gang i løpet av natten, kan man komme langt bakpå med skjønnhetssøvnen. Under treningen var jeg så utmattet at jeg på slutten av dagen endelig fikk mine 8 timer. Jeg sov som en baby, til tross for de nattlige forstyrrelsene som hører 12-sengslivet til, og jeg hadde mer energi om dagen på grunn av det.
-
Det får deg ut av komfortsonen
Da jeg begynte å trene, var jeg ikke helt overbevist om at jeg ville klare det. Jeg hadde trent Muay Thai noen ganger før, og de hadde tatt knekken på meg, så den første dagen var litt skummel. De første dagene hadde jeg to timers økter, og det var så vidt jeg klarte å dra meg ut av hengekøyen etter lunsj og lur for å gjøre den obligatoriske uttøyningen. Du må virkelig presse deg selv for å fortsette, og det er så givende når du begynner å se fremgang. Etter noen tidlige morgener, rundt tusen liter svette og flere millioner kalorier i form av karbohydrater, seiler du gjennom de fire timene om dagen. Du begynner å se fordelene ved å gå ut av komfortsonen, og frykten forsvinner. Når du tar 200 armhevinger om dagen, baner du vei for en nyvunnet selvtillit som du kan ta med deg videre til andre reiseaktiviteter som du kanskje tidligere har vegret deg for. Kjøre moped for første gang? Hvorfor ikke? Svømme med haier? Enkelt. Å kaste seg ut fra et fly i 20 000 fots høyde? Ikke noe problem.
-
Det er en fin måte å treffe likesinnede reisevenner på
Du blir virkelig kjent med folk på treningssenteret. Enten det er personen du ved et uhell pisker med hoppetauet under den første oppvarmingen, eller personen som banker magemusklene dine med en pute. Når alt kommer til alt, kan jeg garantere at alle sosiale barrierer er brutt ned når du har gjennomført et par økter. Å dra på treningsleir er en fin måte å utvide omgangskretsen på, og menneskene du møter, er et flott supplement til kompisene dine på vandrerhjemmet. Du knytter bånd over slag i stedet for køyesenger, og kanskje har du til og med mer til felles med treningskameratene dine enn de du deler bad med. Selv om de fleste Muay Thai-leirer tilbyr overnattingspakker, bodde jeg på vandrerhjem under hele leiren, noe som var veldig bra fordi det gjorde det mulig å holde trening og avslapping adskilt. Selv om jeg måtte finne meg nye venner annenhver dag på vandrerhjemmet, kunne jeg gå på trening og treffe kjente ansikter hver dag, noe som gjorde at jeg ikke følte at vennskap på reise var så flyktige.
-
Det gir økt selvtillit når du trener
På de fleste treningsøktene er det en blanding av nybegynnere og viderekomne. Det betyr at du av og til trener sammen med noen som virkelig vet hva de gjør, men som oftest er alle på samme nivå som deg når du først har fått taket på det grunnleggende. Alle trener i samme tempo, bruker like lang tid på hver del og jobber med de samme kombinasjonene. Du får ut det du legger inn, og det er støtte fra alle på senteret. Du vil ikke finne noen speilvendte instaposisjoner, for det er det ikke tid til når alle prøver å kjempe seg gjennom en 2-minutters planke. Det er absolutt ikke plass til ego på et Muay Thai-treningsstudio, og når folk først har lagt det bak seg, gjenstår det en behagelig atmosfære av respekt og oppmuntring. Å innse at du kan gjøre like mange high kicks på rad som den muskuløse fyren i vest ved siden av deg, gir deg en enorm selvtillitsboost, og jeg håper du kan ta med deg den nyvunne selvtilliten din dit du velger å trene neste gang.
-
Det gir deg et glimt av det virkelige Thailand
I stedet for å tilbringe tiden i Thailand dekket av UV-maling og drikke bøttecocktailer, får du delta i noe som er en integrert del av landets kultur. Du lærer av trenere som har levd og åndet for sporten fra det øyeblikket de kunne gå. De strekker seg langt for å sørge for at du ikke bare vet hva du gjør, men også hvorfor du gjør det. De er så stolte av det de gjør, og jeg var beæret over å bli undervist av dem. Trenerne er nøye med hver eneste lille detalj – fra måten de lærer deg å pakke inn hendene på, til rådene de gir deg om etterbehandling av kutt og blåmerker (som det kommer til å bli mange av, bare så du vet det). De får deg til å jobbe så hardt at du knapt kan stå oppreist, og får deg til å gjøre ting om og om igjen helt til de er sikre på at du gjør det riktig. Og hvis du fortsatt ikke gjør det riktig, får du kanskje et vennlig slag med en bambuspinne fra hovedtreneren for å komme i gang!
Selv om det var dager da jeg bare hadde lyst til å ligge i sengen, og tider da jeg trodde jeg var svært nær en treningsindusert død, elsket jeg hvert minutt av Muay Thai-treningen. Jeg er helt hekta (unnskyld ordspillet), og jeg oppfordrer alle som leser dette til å pakke treningsutstyret i en ryggsekk og dra til Thailand så fort som mulig. Hvis du trenger tips om hvor du skal begynne å lete etter det beste stedet å trene, kan du ta en titt på listen nedenfor. Vi ses i ringen!
De beste Muay Thai-sentrene i Thailand:
-
Charnchai Muay Thai – Pai
Der jeg tilbrakte mesteparten av treningstiden min, og et treningssenter som alltid vil ha en del av hjertet mitt. Charnchai ligger i backpackerparadiset Pai i Mae Hong Son. Her får du ikke bare trening av noen av landets beste trenere, du er også omgitt av vakre fjell og har mye å gjøre på fritiden. Pai er også et av de billigste stedene du kan trene, med enkeltimer på 2 timer fra bare 300 THB (£7,20). De tilbyr også ukes- og månedspakker samt mat- og overnattingspakker – for alle typer reisende!
-
Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai er et mye mindre treningssenter nær Ao Nang-stranden i Krabi. Det er et flott treningsstudio hvis du tåler varmen, og de små klassene sikrer at du får mye oppmerksomhet fra trenerne. Prisene her nede er litt dyrere, men hvem bryr seg når du er rett ved stranden?
-
Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger er verdenskjent for sin trening og er et av de mest populære treningssentrene i Thailand. De underviser ikke bare i Muay Thai, men tilbyr også et bredt utvalg av timer – fitness, yoga, MMA og BJJ, styrke- og kondisjonstrening, beach bootcamps og mye mer. Dette er et godt valg hvis du vil ha litt variasjon, og du vil garantert finne noe som passer uansett hva du er ute etter.
Sjekk ut vandrerhjem i Phuket!
-
Banchamek Gym – Bangkok
Hvis du er ute etter byliv, er Banchamek Gym kjent som det beste treningsstudioet i Bangkok, og det er hjemmegymmet til Thailands mest berømte bokser, Buakaw. Noen utøvere på høyt nivå trener på Banchamek, og derfor tiltrekker det seg folk som ønsker intense Muay Thai-leirer for å forberede seg til en ekte kamp.
Sjekk ut vandrerhjem i Bangkok!
Om forfatteren
Abbi er frilansskribent, peanøttsmørentusiast og reiseentusiast. For øyeblikket er hun i ferd med å finne veien rundt den sørlige halvkule med snorkel og fire unødvendige par sko på slep. Hun er forfatter av The Ten Pound Traveller, en budsjettreiseblogg om hva du kan få rundt om i verden for en tier. Du finner henne på Instagram @abbiconnor.
Get the App.