カミノ・デ・サンティアゴ・ルートプランナー-旅立ちに必要なすべてがわかる
カミノ・デ・サンティアゴのルートプランナーをお探しですか？もう探す必要はありません！カミーノを歩くことは、異なる方法で探検したい世界中の多くの旅行者の夢です。私は13歳のときにパウロ・コエーリョの『巡礼』を読んで以来、カミーノを夢見てきた。今年28歳になり、もう先延ばしするのはやめようと決心した。私は行くつもりだった！
2019年9月6日、私はパリから南仏のサン＝ジャン＝ピエ＝ド＝ポールに列車で向かい、いくつかあるカミーノ・デ・サンティアゴのルートのひとつ、フレンチ・ウェイに沿って800キロの旅を始めた。33日間でサンティアゴ・デ・コンポステーラに到着し、ローマ時代には「世界の果て」として知られたフィニステールまでルートを延ばした。世界中の人々に囲まれながら、時には何日も一人で歩き続けた。この旅に出る前に知っておくべきことをすべてまとめました。このガイドとブエン・カミーノをお楽しみください！
カミノ・デ・サンティアゴとは？
カミーノは、9世紀にイエスの12弟子の一人である使徒サンティアゴの墓が発見されたことから始まった。現在その墓は、スペインのガリシア州の州都サンティアゴ・デ・コンポステーラの大聖堂の地下聖堂に納められている。毎年、何千人もの人々は、サンティアゴ-デ-コンポステーラに到達するために、東から西にスペインを横断し、ヨーロッパで最も古い巡礼路を介してここに旅をする。
徒歩であれ自転車であれ、使徒サンティアゴと同じ道をたどるのに信心深さは必要ない。どのルートを選んでも、考え方は同じだ。私はスピリチュアルな理由から、自分を知り、人生と自分の選択を振り返るためにこの旅をした。実際、冒険だけが目的であっても、自分の中にあるこのプロセスは旅の中に存在する。最も変容的な旅のひとつに備えよう-あなたは二度と同じ人間には戻れないだろう。
カミノ・デ・サンティアゴを歩くのに最適な時期は？
カミーノを歩き始めるのに最適な時期は、4月から5月、または9月から10月です。4月と5月は気温が上がり始め、歩きやすい気候になります。夏の終わりの9月と10月も理想的な気温です。6月、7月、8月は非常に暑く、多くの人が夏休みに入るため、どこも非常に混雑し、あなたの体験は少し中断されるでしょう。冬は寒さに加え、多くのホステルやレストランが閉鎖されるため、歩くことはお勧めできない。
カミノ・デ・サンティアゴの料金は？
ルート上で使用される通貨はユーロです。現金を引き出す必要がある場合は、ATMを簡単に見つけることができます。カードが使えるところもありますが、あまり一般的ではありません。
平均予算
– 1日全体：20ユーロ（節約モード）～40ユーロ（快適モード）。
– 宿泊費：1泊5～20ユーロ。
– 食費：1日15～20ユーロ
– 洗濯: 3-4ユーロ –節約のために他の旅行者とシェアする。
朝食は3ユーロ程度で、バターとジャムのトーストとコーヒーが含まれる。ほとんどのレストランでは、ランチかディナーに3コースのピルグリムメニューがあり、パンとワイン（飲み放題）が付く！最初のコースはサラダ、パスタ、リゾットなどの前菜で、メインは魚、豚肉、ラム肉、鶏肉、肉料理、野菜料理から選ぶ。場所にもよるが、9～13ユーロが相場だ。
ほとんどの水道の蛇口でろ過された水をボトルに入れることができる。濾過された水であることを示す標識があるが、疑問があれば尋ねてみよう！
お金を節約するために、お店に行って、ホステルで食事を準備することができます。正直なところ、私は料理や皿洗いをするのが億劫で、数回しかしたことがないが、他の巡礼者と交流できる素晴らしい方法だ。夕食会を開いてみてはどうだろう。
もちろん、道中には予期せぬことが起こるものだから、常に余分なお金を持っておくこと。
カミノ・デ・サンティアゴのための荷物は？
カミノ・デ・サンティアゴを素晴らしい体験にするためには、2つのアイテムが欠かせません。旅の途中で怪我をしないためにも、慎重に選び、必要不可欠なものであることを認識しておくことをお勧めする。
1.ハイキングブーツ/スニーカー
少なくとも2ヶ月前には購入すること。専門店に行き、様々なトレッキングブーツやスニーカーを試着する。ハイ、ミディアム、ロー……登山をするわけではないので、超重量級のプロ仕様の靴である必要はないが、足首の捻挫や足の裏の摩擦を避けるために頑丈である必要がある。いろいろな種類を試し、店内を何度も歩き回って、本当に履き心地がいいかどうかを感じよう。購入したら、慣らすために毎日靴を使い始める。上り坂、下り坂、長距離など、あらゆる種類のウォーキングを行う。毎日20kmから30km歩くことになり、足がそのような努力に慣れていないことを念頭に置いてください。
2.バックパック
バックパックは2番目に重要なアイテムだ。ネットで買いそうになったが、それは大きな間違いだった。お店で専門家の助けを借りて試着し、自分の体にぴったり合うモデルを選びました。バックパックは、腰と肩にクリップが付いていて、腰と背中に重さを均等に分散できるように調節できることが重要です。
水ぶくれのない旅をした人からのアドバイス：素晴らしい靴下を買いましょう。靴と同じくらい重要なのが靴下選びだ。良いニュースは、ここに秘密はないということだ。湿気がこもりやすいコットン素材は避けましょう。最高のソックスはクールマックス・テクノロジーを採用し、縫い目がない。その結果、足は自由に汗をかくが、ドライな状態を保つことができる。このことを念頭に置いておけば、旅行中にマメができることはないだろう！靴下は2時間ごと、または足が濡れたと感じたらすぐに履き替えるのが鉄則だ。
怪我をしないように、そして足を健康に保つために（結局のところ、足は体全体を支えているのですから）、バッグには体重の10％以上の荷物を入れてはいけません。
私は小柄な女性なので、5kgしかないスーツケースに基本的なものを持っていくのは不可能だった。いつも持っていくフルボトルの水と、小腹が空いたときのためにスナックやフルーツを入れて、なんとか7kgで出発した。うまくいったが、バックパックは軽ければ軽いほどいい。物を持たずに生きる方法を学ぶことは、すべての巡礼者が最初に身につける教訓のひとつだ。信じてほしい！
3.衣類と必需品
– 短パンになるズボン2本（速乾性あり）
– レギンス1組（現地で購入し、持って行ったズボンを置いてきた）
– シャワーを浴びた後、街を散歩したり、休んだり、寝たりするための薄手のショートパンツ1組
– ドライフィットの半袖Tシャツ2枚
– ドライフィットの長袖Tシャツ1枚
– フリースジャンパー1枚
– 防水ウィンドブレーカーコート1着
– 下着3組
– レギュラートップス2枚
– 靴下3足
– ブーツ1足
– サンダル1足（私はブーツで問題がなかったので使いませんでしたが、念のため持っていくことを強くお勧めします。）
– スリッパ1足（シャワー室、ホステル内、歩行時に使用。足を休ませるのにとても良い。
– レインコート1枚（バックパックを覆うポンチョ型）
– ヘッドランプ1個（ハンズフリーで歩くのに超実用的）
– 帽子1個
– サングラス1個
– ポケットナイフ1本（ハサミ、ナイフ、ワインオープナー）
– マイクロファイバータオル1枚
– 洗濯ばさみ5個。ホステルによっては洗濯ばさみがないところもあるので、まだ濡れているものをリュックにぶら下げて、歩いている間に乾かすこともできる。これはごく一般的なことで、多くの巡礼者がリュックサックに服をいっぱいぶら下げているのを見かける！
– 杖1本（杖があるとないとでは大違いです）
– 携帯電話
– パワーバンク
– アダプター
– パスポート
– お金
– カード
– バムバッグ（パスポート、お金、カードを入れていつも持ち歩いていた）
– シャンプー／リンス／ヘアブラシ
– 歯磨き粉／歯ブラシ／デンタルフロス／マウスウォッシュ
– 消臭剤
– 爪切り
– 液体石鹸
– 洗濯用石鹸
– 連用薬を服用する場合は、旅行中必要な分を忘れずに持っていくこと。イブプロフェンやパラセタモールのような一般的な薬も持っていこう。私は幸運にも体調を崩すことなく、天然の抗炎症軟膏を買うだけで済んだ。
カミノ・デ・サンティアゴの所要時間は？
カミノ・デ・サンティアゴにはいくつかの公式ルートがあることをご存知ですか？どのルートを選ぶかにもよりますが、完歩には5日から37日かかります。旅の時間、難易度、どの国からスタートするかによって、ルートを選ぶことができます。
良いニュースは、最後の100kmを徒歩で、または200kmを自転車（5～6日かかる）で移動した場合、教会から発行されるコンポステーラ（カミーノを完歩したことを証明する書類）を取得できることです。
カミノ・デ・サンティアゴのベストルート
1.フランスの道
これは私が選んだ道だ。カミノ・デ・サンティアゴのルートとしては最も有名で、道中にはレストランやホステル、カフェがある。ブラジルの作家パウロ・コエーリョが『巡礼』を書くきっかけとなったルートで、約800kmに及ぶ。フランスのサン＝ジャン＝ピエ＝ド＝ポルトから始まり、ピレネー山脈を横断し、ラ・リオハに行き、もちろんサンティアゴ・デ・コンポステーラでゴールする。このルートは非常に標識が多く、最も混雑するルートでもある。通常、30日から35日で走破する。
2.ポルトガルの道
ポルトまたはリスボンを出発し、スペイン北部を通るルート。このルートは少し短く、240km（ポルト）で約14日、640km（リスボン）で約30日かかる。田舎暮らしを楽しみたいバックパッカーには最適で、歴史的なモニュメントも多い。このルートはポルトガルを南から北へ横断しており、旅の景色は本当に美しい！
3.北の道
全長約900km、最長37日間を要する。海岸沿いを走るため、困難も多いが、最も美しいカミーノ・デ・サンティアゴの道のひとつと言われている。バスク地方から北海岸を巡礼し、カンタブリア、アストゥリアス地方を横断し、最終的にサンティアゴ・デ・コンポステーラに到着する。海岸沿いのルートなので、途中には多くの漁村やビーチがあり、素晴らしいシーフードを楽しむことができる。
4.プリミティブ・ウェイ
わずか320km（所要日数約14日）と最短の部類に入るが、構造物がなく、長期間水がなく、食料が手に入らず、アップダウンが多いため、非常に困難な道。しかし、それは美しい。始まりはアストゥリアス州のオビエド市。これは記録に残る最初の巡礼で、9世紀にアルフォンソ2世が新しく発見された墓を訪れるためにたどったルートだ。ルートは現在も当時のレイアウトを踏襲しており、このルートを選べば、アストゥリアスとガリシアの国境に広がる美しい風景を見ることができる。
どの道にも、有名な黄色い矢印と貝殻の標識があり、正しい方向を示している。カミーノ・デ・サンティアゴの推奨ルートに従って、1日平均20キロから30キロを歩きますが、自分のルートを作るのは自分自身です。
旅の準備
何カ月も準備したのに怪我をした人の話も聞いたし、まったく何も準備しなかったのに何の問題もなく完歩したという人にも会った。これはかなり相対的な話だが、私がアドバイスしたいのは、もしあなたがあまり歩くことに慣れていないのなら、体を慣らす時間を持つために、これを日課に加えることだ。
1日10kmから20km歩くと、足腰に良い準備ができる。リュックサックの中に何か入れて、重さを感じながら肩や背中、腰を鍛えることも忘れずに。
私は毎日ジムに通い、週に2回ランニングもしています。私の体力レベルは十分だったので、合併症はなかったと思います。毎日のウォーキングの後は、ホステルに着いてからストレッチをしたり、水をたくさん飲んだりします。
マメを作らない方法
- 多くの人が、摩擦を避けるためにワセリンを足全体に塗っている。効果があるようなので、ウォーキングの前にトレーニングで試してみることをお勧めする。
- ウォーキングの前には、毎日ブーツを履くこと。決して新しいブーツでウォーキングを始めないでください。
- 足の爪は短く切っておくこと。ブーツの摩擦で爪先が紫色になり、爪が真っ黒になっている巡礼者を何十人も見た。
- 靴下は履き替えること。常に！少なくとも2時間ごとに。少なくとも2時間おきに。
- マメやその他の怪我や合併症を避ける最大のコツは、自分の体の声に耳を傾けることだ。何か違和感を感じたら、たとえそれがわずかな不快感であったとしても、立ち止まって水を飲み、不快感が悪化するのを防ぐためにその瞬間にできることがないか確認すること。
- 自分のペースを守る。カミーノはレースや競争ではなく、旅である。
カミノ・ルート沿いの宿泊場所
カミーノのルート沿いには、あらゆるバックパッカー向けの宿泊施設があります。最も安いのは、市営または教区営のホステルで、予約は受け付けておらず、到着時に予約する必要があります。ベッド代は1泊5～7ユーロです。
それから、プライベート・ホステルもあり、急ぎ足で歩かず、事前に予約できる静かな寝床を保証してほしい人には最適な選択肢です。料金は相部屋で8～17ユーロ、個室で25ユーロです。通常、ホステルは1泊以上の滞在を許可しておらず、朝8時までにチェックアウトする必要があるので、早起きの準備をしておこう。
この旅で最も素晴らしいことのひとつは、世界中の人々と出会えることだ。この文化交流はかけがえのないものだ。このような機会を利用して、交流したり、巡礼者の歴史について学んだりしましょう。きっと驚くことだろう！
カミノ・デ・サンティアゴにあるベスト・ホステル
パンプローナ – シャルマ・ホステル – アテルペア
パンプローナ大聖堂から徒歩10分のところに位置するXarma Hostelは、設備の整ったキッチン、休憩や交流のためのリビングルーム、長い一日のウォーキングの後にリラックスできるガーデンテラスを提供しています。ベッド4～6台の相部屋のほか、自分だけのスペースを確保したい場合は個室もある。
ログローノ – アルベルゲ・アルバス
このこじんまりとしたホステルは、ログローノの中心部にあり、ショップやレストランに囲まれています。部屋は2人部屋、4人部屋、8人部屋があり、バスルームは共用です。キッチンには電子レンジ、冷蔵庫、コーヒーメーカーがあります。
ブルゴス – ホテル・レイ・アルトゥーロ
庭に囲まれたブルゴスの閑静な地域に位置するHotel Rey Arturoには52の客室があり、全室にバスルーム、暖房、ヘアドライヤー、衛星テレビが備わっています。歩き疲れた後の休息に最適です。
レオン – レオンHostel
歴史的建造物の中にあるこのホステルは、カテドラルからわずか50mです。個室または相部屋に滞在でき、どの部屋からも素晴らしいストリートビューが楽しめます。バルコニーでくつろいだり、他のバックパッカーと出会ったりしてください。
サリア – ホステル・アンディーナ
カミノ・デ・サンティアゴの中心部にあるこのホステルは、ショップ、薬局、レストランに近い。26のカプセルルーム、リビングルーム、共用キッチン、洗濯設備があります。サンティアゴ・デ・コンポステーラからわずか100kmの距離です！
サンティアゴ・デ・コンポステーラ – ルーツ・アンド・ブーツ・ホステル
まずはおめでとう！あなたはやり遂げました！この長旅の後、自分にできる最高のプレゼントは、ゆっくり休むことです。旧市街に位置するこのホステルからは、サンティアゴ・デ・コンポステーラ大聖堂の美しい眺めが楽しめ、百年樹のある広大な庭ではバーベキューができ、素晴らしいスタッフが街のあらゆる情報を教えてくれます。
静寂、内省、一人の時間を求めるなら、この旅は最適だ。人と出会いたい人にも最適です！カミーノは人生と同じで、社交的な時もあれば、内省的な時もあります。すべての気分を尊重し、それらを強烈に感じてください。歩くこと、そして今この瞬間を楽しむことだけに集中できるユニークな体験です。
巡礼者の間で、「道は歩くことによって開かれる」ということわざがある。それは真実であり、あなたは旅のすべてを計画し、すべての概略を記した台本を準備し、各ステップを予測したいと思うかもしれない。しかし、あなたはすぐに、流れに身を任せ、道があなた自身に示すままにすることが最善であることに気づくだろう。物事をただ成り行きに任せ、自分の思い通りではなく、なるべくしてなるようにするのは、超現実的で不思議なことだ。
それは私が今まで経験した中で最も素晴らしい体験のひとつであり、あなたにとっても忘れられないものになると確信している。良い旅を！
著者📚について
レティシア・ミューラーはジャーナリストで、2019年8月、帰る日のない世界一周の旅に家を出た。目標は？彼女の旅の夢をすべて叶えること。彼女は行った国の数を数えたり、パスポートのスタンプを集めたりせず、すべての瞬間を完全に生きる。インスタグラムで 彼女の冒険をフォローしよう。
Get the App.