“휴가가 필요해”라는 말은 누구나 한 번쯤은 해봤을 법한 말이지만, 단순히 태닝을 하는 것보다 더 큰 욕구가 있을까요? 정신 건강을 돌보는 것은 항상 우선순위가 되어야 하며, 때로는 일상에서 벗어나 특별한 경험을 하는 것이야말로 여러분에게 꼭 필요한 일입니다. 사회적 불안에 시달리거나 직장이나 학업으로 인한 스트레스를 견디기 힘들다면 새로운 여행지를 찾아 떠나는 것은 새로운 관점의 전환을 가져다줄 수 있는 좋은…
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인도에서의 식사: 질병에 걸리지 않는 방법
인도에 오신 것을 환영합니다! 모든 감각이 새로운 세계로 빠져드는 나라. 낯선 광경, 소리, 질감, 맛이 넘쳐나기 때문에 속이 불편한 것은 당연한 일입니다. 하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다! 놀라운 인도를 방문해야 하는 이유는 무궁무진하지만, 질병에 걸리는 것은 그 중 하나가 아닙니다. 인도의 활기찬 분위기를 만끽하면서도 배탈 없이 여행할 수 있는 방법을 알고 싶으신가요? 인도에서의 식사에 대한…
생리 중 배낭여행 중 자신을 돌보는 방법
생리 기간에 배낭여행을 떠나는 것은 쉽지 않은 일이지만, 생리 주기가 모든 것을 방해하는 것처럼 느껴지더라도 전 세계를 여행하는 것은 충분히 가능한 일입니다. 늦게 일어나고 평소보다 많이 잤지만 여전히 피곤함을 느끼죠. 여행 중에는 시간이 다르게 흐르고, 수요일인지 토요일인지, 여행 1일째인지 23일째인지는 중요하지 않은 것 같습니다. 하지만 오늘은 생리 기간입니다. 그래서 샤워를 하고 (뜨거운 물로 약간의 운이…
휠체어 여행
배낭여행 라이프스타일은 저와 마리아 호세, 그리고 남편 하비에르에게 항상 매력적이었습니다. 하비에르가 휠체어를 사용한다는 사실(하비에르가 C5-C6에 병변이 있는 사지마비 장애인)이 저희의 여행과 호스텔 숙박을 막은 적은 없습니다. 여러 번의 짧은 여행을 함께 다녀온 후 2018년 7월 30일, 저희는 3개월 반 동안의 배낭여행을 떠났습니다. 발리, 일본, 터키, 이스라엘, 그리스를 여행하는 동안 저희는 여러 곳을 방문했습니다. 예산 관리를…
장애인 배낭여행! (남미 편)
남미행 비행기에 탑승할 때 저는 너무 긴장했습니다. 다행히도 제 두려움은 근거 없는 것이었고, 뇌성마비를 앓고 있는 배낭여행자로서 남미를 쉽게 정복할 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 인생의 모든 일이 그렇듯 여행 중에도 극복해야 할 장애물과 도전이 몇 가지 있지만, 제 꿈을 좇고 세상을 보는 데 방해가 될 만한 것은 아무것도 없었습니다. 여러분도 멋진 모험을 준비할 수 있도록…
여행 불안: 여행 중 공황 발작을 관리하는 방법
눈동자가 비행기를 이리저리 움직입니다. 가슴이 약간 아프고 숨쉬기가 점점 더 힘들어지는 느낌이 듭니다. 머릿속에서 일어나는 일인지 아니면 진짜 위험에 처한 것인지 확신할 수 없습니다. 여행 중에 여행 불안이나 공황 발작을 겪는 것은 끔찍하고 가라앉는 느낌이며(저도 너무 잘 알고 있습니다), 여행 중에는 이미 안전지대를 벗어난 상태이기 때문에 더욱 심해집니다. 저는 공항에서 처음으로 공황 발작을 겪었습니다: 스리랑카로 가는…
몸과 마음, 유목민의 영혼을 달래는 요가 호스텔
요가 수련을 열심히 하는 ‘요기’이든, 독수리 자세가 비참한 올빼미처럼 보이든, 요가 수업은 다른 여행자를 만날 수 있는 좋은 방법입니다. 실제 정글에서 나무 자세로 균형을 잡거나 해질녘 해변에서 비참한 부엉이 자세를 완성하는 것보다 더 좋은 유대감을 형성할 수 있는 방법이 있을까요? 요가의 공동체적인 분위기 외에도 요가의 신체적 이점은 여행자의 성가신 통증과 장거리 여행으로 인한 끊임없는 피로를…
여행 중에도 건강을 유지하는 방법
여행과 몸매 유지는 일반적으로 함께 진행되지 않습니다. 휴가는 과식을 하고, 자신을 대접하고, 15파운드 정도 더 무거워진 몸으로 집으로 돌아오는 시간이라는 것을 우리 모두 알고 있습니다! 하지만 저는 개인적으로 일상을 벗어난 시간이야말로 건강을 우선시할 수 있는 좋은 기회라고 생각합니다. 부담과 약속이 줄어든 만큼, 이 기회를 최대한 활용하여 건강을 챙기고 상쾌하고 활기찬 기분으로 집에 돌아가면 어떨까요? 최소한…
여행 중 건강하고 행복한 생활을 위한 39가지 필수 팁
여행은 영혼을 치유하는 약이지만, 방랑벽에 걸려본 사람이라면 누구나 알다시피 여행이 항상 매력적인 것만은 아닙니다. 특히 잘 알려지지 않은 길을 떠나는 모험은 부딪히고, 멍들고, 세균과 스트레스를 동반하는 경우가 많습니다. 일상의 안락함을 뒤로하고 떠나야 한다는 생각에 부담감과 두려움을 느낄 수 있습니다. 하지만 다행히도 웰니스 여행은 미래입니다! 몸과 마음, 정신이 온전한 상태를 유지할 수 있도록 여행 중 건강을…
여행이 우울증을 극복하고 내 삶을 다시 사랑하게 된 방법
정신 건강 문제는 놀라울 정도로 흔하며 언제든 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 제 경우를 예로 들어보겠습니다. 18개월 전 저는 학부 학위 마지막 학기에 좋은 성적과 멋진 남자친구를 사귀고 가장 친한 친구 두 명과 함께 해변가에서 살고 있었습니다. 제 삶은 완벽해 보였습니다. 왜 갑자기 삶이 그렇게 무섭고 피곤해졌는지 전혀 이해가 되지 않았습니다. 하지만 정신 질환은 말이…
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