Bem-vindo à Índia! A nação onde todos os seus sentidos são catapultados para um novo mundo. Com uma sobrecarga de visões, sons, texturas e sabores desconhecidos, não é de admirar que alguns estômagos fiquem a tentar recuperar o atraso. Mas não tem de ser assim! Embora existam inúmeras razões para visitar a incrível Índia, ficar…
Etiqueta: Bem-estar e acessibilidade
Como cuidar de si durante a viagem de mochila às costas quando está com o período
Fazer uma viagem de mochila às costas durante o período pode ser um desafio, mas é totalmente possível percorrer o mundo mesmo quando o ciclo menstrual parece estar a fazer tudo para o impedir. Levanta-se tarde, dorme mais do que o habitual, mas continua a sentir-se cansada. Quando se está a viajar, o tempo passa…
Viajar em cadeira de rodas
O estilo de vida de mochileiro sempre me atraiu, a mim, María José, e ao meu marido, Javier. O facto de o Javier andar de cadeira de rodas (ele é tetraplégico, com uma lesão completa nas vértebras C5-C6) nunca nos impediu de viajar e de ficar em albergues. Depois de termos feito muitas viagens mais…
Mochila com uma deficiência! (Edição América do Sul)
Quando entrei no avião para a América do Sul, estava muito nervoso. Felizmente, os meus receios eram infundados e, como mochileira com paralisia cerebral, fiquei espantada com a facilidade com que conquistei a América do Sul. Como tudo na vida, há alguns obstáculos e desafios a ultrapassar pelo caminho, mas nada que me impeça de…
Ansiedade de viagem: como gerir um ataque de pânico em viagem
Os seus olhos percorrem o avião. O peito dói-lhe um pouco e sente que é cada vez mais difícil respirar. Não tem a certeza se é coisa da sua cabeça ou se está em perigo real. Ter ansiedade de viagem ou um ataque de pânico enquanto se está fora é uma sensação horrível e aflitiva…
Albergues de ioga para acalmar a mente, o corpo e a alma nómada
Quer seja um “iogue” praticante, quer a sua postura de águia se assemelhe mais a uma coruja miserável, frequentar uma aula de ioga é uma óptima forma de conhecer outros viajantes. Que melhor maneira de criar laços do que tentar equilibrar-se na sua postura de árvore na selva ou aperfeiçoar a sua miserável coruja numa…
Como manter o seu regime de fitness enquanto viaja
Viajar e manter a forma normalmente não andam de mãos dadas. Todos sabemos que as férias são a altura ideal para exagerar, para se mimar e depois voltar para casa a sentir-se cerca de 5 kg mais pesado! No entanto, pessoalmente, acho que um tempo fora da sua rotina é uma óptima oportunidade para dar…
39 dicas essenciais para se manter saudável e feliz enquanto viaja
Viajar é um remédio para a alma, mas como qualquer pessoa que tenha apanhado o bichinho da viagem sabe, nem sempre é glamoroso. Muitas das grandes aventuras, especialmente quando se aventuram fora dos caminhos habituais, vêm com a sua quota-parte de solavancos, nódoas negras, germes e stress. Pode ser tentador sentir-se sobrecarregado e intimidado pela…
How travel helped me overcome depression and fall back in love with my life
Mental health problems are staggeringly common and can affect anyone at any time. Take me for instance. Eighteen months ago I was in my final semester of my undergrad degree, with good grades, a wonderful boyfriend and living by the beach with my two best friends. My life seemed perfect. Why I suddenly found living…
Por que é que a geração Y está a trocar as festas pelo ioga nas suas férias
Ténis de desporto, vitaminas e aplicações de meditação — serão estes alguns dos teus itens indispensáveis para as férias? Sim? Então junta-te ao clube. Não me lembro exatamente quando a minha roupa de ginásio se tornou um item essencial na minha lista de bagagem, nem quando um gelato diário passou a parecer um pequeno luxo….
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