Warum Muay Thai-Training ganz oben auf Ihrer Reiseliste stehen sollte
Vielleicht waren Sie eine Zeit lang verreist und haben monatelang keinen Sport getrieben. Oder Sie sind ein aktiver Rucksacktourist, der alle Berge bestiegen und alle Wanderwege erkundet hat und nun auf der Suche nach einem neuen Fitnesstrend ist. Oder vielleicht möchten Sie in sonnigere Gefilde fliehen, aber Ihre Gesundheit soll nicht auf der Strecke bleiben. Was auch immer der Grund ist, es ist an der Zeit, nach Thailand zu reisen und sich für ein Muay Thai-Trainingslager anzumelden. Das ist gut für Geist, Körper und Bierbauch. Muay Thai ist eine uralte Kampfsportart, die Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen mit intensivem HIIT-Training kombiniert, um Ihnen ein Workout zu bieten, für das es sich lohnt, den ganzen Weg nach Asien zu gehen. Wenn Sie immer noch überzeugt werden müssen, lesen Sie weiter, und Sie werden im Handumdrehen Ihren Rucksack packen.
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Es macht Sie wieder gesund
Nach fünf Monaten, in denen ich mit Bier in der Hand an verschiedenen Stränden saß und mein Körpergewicht in Reis und Nudeln verzehrte, forderte der Lebensstil des Reisens langsam seinen Tribut. Ich war ständig dehydriert, etwas träge und es fiel mir schwer, mehr als zehn Treppen hintereinander zu steigen. Mein Körper schrie förmlich nach Bewegung und ich dachte mir, dass ein Muay Thai Camp genau das Richtige für mich war, um wieder in Schwung zu kommen. Das Muay-Thai-Training war eine Kombination aus Hüpfen, Pratzenarbeit, Sandsackkombinationen, Millionen von Liegestützen und dem einen oder anderen 8-km-Lauf und brachte mein Herz in Schwung. Am Ende meiner Zeit im Camp habe ich alle 4 Stunden des täglichen Trainings durchgehalten und hatte sogar noch ein bisschen Energie für ein Bier am Ende des Tages übrig. Es waren nicht nur die Fitnessvorteile, die ich bemerkte. In einem Schlafsaal gut zu schlafen, kann sehr unterschiedlich sein. Verstehen Sie mich nicht falsch, ich liebe das Leben im Wohnheim, aber mit Leuten, die ständig ein- und ausgehen, die um 3 Uhr morgens ins Zimmer stolpern und mit dem Etagenbett rasseln, wenn sie aufstehen, um zumvierten Mal in der Nacht aufs Klo zu gehen, kann man mit seinem Schönheitsschlaf weit in Verzug geraten. Während der Ausbildung war ich so erschöpft, dass ich am Ende des Tages endlich meine 8 Stunden Schlaf bekommen habe. Ich schlief wie ein Baby, trotz der nächtlichen Unterbrechungen, die das Leben mit 12 Betten mit sich bringt, und hatte dadurch tagsüber viel mehr Energie.
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Es katapultiert dich aus deiner Komfortzone
Als ich mit dem Training begann, war ich nicht ganz überzeugt, dass ich es schaffen würde. Ich hatte schon ein paar Muay Thai-Trainingseinheiten hinter mir, die mich völlig ausgelaugt hatten, deshalb war der erste Tag etwas beängstigend. In den ersten Tagen habe ich mich mit zweistündigen Trainingseinheiten langsam herangetastet und konnte mich kaum aus der Hängematte nach dem Mittagessen und dem Nickerchen herausreißen, um die obligatorischen Dehnübungen zu machen. Man muss sich wirklich anstrengen, um weiterzumachen, und es ist so lohnend, wenn man erste Fortschritte sieht. Nach ein paar Frühaufstehern, etwa tausend Litern Schweiß und mehreren Millionen Kalorien in Form von Kohlenhydraten werden Sie die vier Stunden pro Tag wie im Flug vergehen. Sie sehen die Vorteile, die es mit sich bringt, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten, und die Angst schmilzt dahin. Wenn Sie täglich 200 Liegestütze machen, ebnen Sie den Weg für Ihr neu gewonnenes Selbstvertrauen, das Sie auf andere Reisen mitnehmen können, vor denen Sie früher vielleicht zurückgeschreckt sind. Zum ersten Mal ein Moped fahren? Warum nicht. Mit Haien schwimmen? Kein Problem. Sich in 20.000 Fuß Höhe aus einem Flugzeug stürzen? Kein Problem.
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Es ist eine tolle Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen
Im Fitnessstudio lernt man wirklich viele Leute kennen. Sei es die Person, die du beim ersten Aufwärmen versehentlich mit dem Springseil umwirfst, oder die Person, die deine Bauchmuskeln mit einem Pad aus dem Weg räumt. Ich kann Ihnen garantieren, dass Sie nach ein paar Trainingseinheiten alle sozialen Barrieren überwunden haben werden. Ein Trainingslager ist eine großartige Möglichkeit, die sozialen Kreise auf Reisen zu erweitern, und die Leute, die du kennenlernst, sind eine tolle Ergänzung zu deinen Freunden in der Herberge. Man freundet sich eher über Schläge als über Stockbetten an, und vielleicht haben Sie sogar mehr mit Ihren Trainingskameraden gemeinsam als mit den Leuten, mit denen Sie sich ein Badezimmer teilen. Die meisten Muay Thai Camps bieten zwar Unterkunftspakete an, aber ich habe während meiner gesamten Zeit im Camp in einer Jugendherberge gewohnt, was großartig war, weil ich so Training und Chillen voneinander trennen konnte. Obwohl ich im Wohnheim jeden zweiten Tag neue Freunde kennen lernen musste, konnte ich jeden Tag zum Training gehen und bekannte Gesichter sehen, was die Vergänglichkeit von Freundschaften auf Reisen etwas milderte.
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Es stärkt das Selbstvertrauen im Training
In den meisten Trainingseinheiten werden Anfänger- und Fortgeschrittenenkurse gemischt. Das bedeutet zwar, dass man manchmal mit Jungs und Mädels trainiert, die wirklich wissen, was sie tun, aber meistens sind alle auf demselben Niveau wie man selbst, sobald man die Grundlagen beherrscht. Alle trainieren im gleichen Tempo, nehmen sich für jeden Abschnitt die gleiche Zeit und arbeiten an den gleichen Kombos. Du bekommst das, was du reinsteckst, und jeder im Fitnessstudio unterstützt dich auf ganzer Linie. Es gibt kein spiegelverkehrtes Insta-Posing, denn dafür ist keine Zeit, wenn alle versuchen, sich durch eine 2-Minuten-Planke zu kämpfen. In einer Muay-Thai-Trainingshalle ist absolut kein Platz für Ego, und wenn man das erst einmal hinter sich gelassen hat, bleibt ein angenehmer Raum des Respekts und der Ermutigung. Wenn man merkt, dass man so viele High Kicks hintereinander ausführen kann wie der bullige Kerl in der Weste neben einem, ist das ein enormer Selbstvertrauensschub, und ich denke, Sie können Ihr neu gewonnenes Selbstvertrauen aus dem Fitnessstudio mitnehmen, wo auch immer Sie als Nächstes trainieren wollen.
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Es gibt Ihnen einen Einblick in das wahre Thailand
Anstatt Ihre Zeit in Thailand mit UV-Farbe bedeckt zu verbringen und Eimer-Cocktails zu trinken, können Sie sich mit etwas beschäftigen, das ein wesentlicher Bestandteil des kulturellen Gefüges des Landes ist. Du lernst von Trainern, die den Sport gelebt haben, seit sie laufen können. Sie gehen weit darüber hinaus, um sicherzustellen, dass man nicht nur weiß, was man tut, sondern auch, warum man es tut. Sie sind sehr stolz auf das, was sie tun, und es war mir eine Ehre, von ihnen unterrichtet zu werden. Die Trainer achten auf jedes noch so kleine Detail – von der Art und Weise, wie sie einem beibringen, wie man sich die Hände wickelt, bis hin zu den Ratschlägen für die Nachbehandlung von Schnittwunden und blauen Flecken (von denen es viele geben wird, nur zur Info). Sie lassen dich so hart arbeiten, dass du kaum aufstehen kannst, und lassen dich die Dinge so lange wiederholen, bis sie überzeugt sind, dass du es richtig machst. Und wenn du es dann immer noch nicht richtig machst, gibt dir der Cheftrainer vielleicht einen freundlichen Schlag mit einem Bambusstock, damit du in Fahrt kommst!
Obwohl es Tage gab, an denen ich nur noch im Bett bleiben wollte, und Zeiten, an denen ich dachte, ich wäre dem sportlichen Tod sehr nahe, habe ich jede Minute des Muay Thai-Trainings geliebt. Ich bin völlig süchtig (wenn Sie mir das Wortspiel verzeihen), und ich empfehle jedem, der dies liest, dringend, seine Sportausrüstung in einen Rucksack zu packen und so schnell wie möglich nach Thailand zu reisen. Wenn Sie ein paar Tipps brauchen, wo Sie Ihre Suche nach dem besten Trainingsort beginnen können, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste unten. Wir sehen uns im Ring!
Die besten Muay Thai Fitnessstudios in Thailand:
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Charnchai Muay Thai – Pai
Hier habe ich die meiste Zeit meines Trainings verbracht, und die Halle wird immer ein Stück meines Herzens sein. Charnchai liegt im Backpacker-Paradies Pai, in Mae Hong Son. Hier wirst du nicht nur von einigen der besten Trainer des Landes auf Herz und Nieren geprüft, sondern bist auch von wunderschönen Bergen umgeben, in denen du in deiner Freizeit viel unternehmen kannst. Pai ist auch einer der günstigsten Orte, an denen Sie trainieren können, mit 2-stündigen Einzelsitzungen ab 300 THB (£7,20). Es werden auch Wochen-, Monats-, Verpflegungs- und Unterkunftspakete angeboten – für jede Art von Reisenden!
Seht euch die Jugendherbergen in Pai an!
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Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai ist ein viel kleineres Fitnessstudio in der Nähe des Ao Nang Strandes in Krabi. Es ist ein großartiges Fitnessstudio, wenn du mit der Hitze zurechtkommst, und die kleineren Klassen gewährleisten, dass du viel Aufmerksamkeit von den Trainern bekommst. Die Preise hier unten sind etwas teurer, aber wen stört das schon, wenn man direkt am Strand ist?
Seht euch die Jugendherbergen in Krabi an!
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Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger ist weltbekannt für sein Training und eines der beliebtesten Fitnessstudios in Thailand. Hier wird nicht nur Muay Thai unterrichtet, sondern auch eine breite Palette an Kursen angeboten – Fitness, Yoga, MMA & BJJ, Kraft- und Konditionstraining, Beach Bootcamps und vieles mehr. Wenn du etwas Abwechslung suchst, bist du hier genau richtig, denn du wirst sicher etwas Passendes finden, egal, was du suchst.
Seht euch die Jugendherbergen in Phuket an!
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Banchamek Fitnessstudio – Bangkok
Das Banchamek Gym gilt als das beste Fitnessstudio in Bangkok und ist die Heimat von Thailands berühmtestem Kämpfer Buakaw, wenn du das Stadtleben suchst. Im Banchamek trainieren einige wirklich hochrangige Athleten, und daher zieht es Leute an, die sich in intensiven Muay Thai-Camps auf einen echten Kampf vorbereiten wollen.
Seht euch die Jugendherbergen in Bangkok an!
Über den Autor
Abbi ist freiberufliche Autorin, Erdnussbutter-Liebhaberin und Reiseliebhaberin. Im Moment erkundet sie die südliche Hemisphäre mit einem Schnorchel und 4 unnötigen Paar Schuhen im Schlepptau. Sie ist die Autorin von The Ten Pound Traveller, einem Blog über preiswerte Reisen, in dem es darum geht, was man für einen Zehner rund um den Globus bekommen kann. Sie finden sie auf Instagram @abbiconnor.
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