Как я обнаружила у себя нейродивергентность во время одиночного путешествия

Будучи недиагностированным нейродивергентным путешественником-одиночкой, я чувствовал себя так, будто исследую другую планету, нежели мои сверстники. Мы можем следовать одной и той же карте и оказываться у одних и тех же достопримечательностей, но у каждого путешественника свой путь. Мое путешествие началось в 27 лет, когда я заказала билет на самолет в Токио в один конец. Как и многие другие до меня, я выбрал этот неожиданный путь, потому что уже был потерян. На самом деле, несмотря на то, что я вырос с депрессией — распространенная тема среди детей с нейродивергентными расстройствами, — надежда всегда двигала меня вперед. Я верил, что найду карьеру, дом и почувствую, что принадлежу кому-то. Но, конечно, все пошло не по плану. Вот почему я пишу эту статью, сидя на кровати в бюджетном хостеле в Малайзии, а не в офисе в Великобритании.

Правда в том, что когда надежда угасает, это может быть опасно. Никто не говорит вам, что депрессия длится не месяцы, а десятилетия. Мне было невыносимо думать о том, что она может длиться всю жизнь. А с моими невидимыми, не диагностированными заболеваниями я понятия не имела, какие ресурсы мне нужны для исцеления. Поэтому, когда новая временная работа, много сверхурочных и много привилегий позволили мне накопить на самостоятельное путешествие, я решила рискнуть. Надежда вернулась; я даже почувствовал, что спасаю свою жизнь, когда садился в самолет.

Путешествие в одиночку станет лучшим приключением в вашей жизни, правда?

В каждом блоге о самостоятельных путешествиях, который я читал, готовясь к поездке в одиночку, говорилось одно и то же: вы встретите новых друзей, переживете удивительное приключение, получите массу удовольствия и узнаете что-то новое о себе. Но что происходит, когда вы понимаете, что ваш опыт отличается от того, что описывали другие одиночные путешественники? Хотя я и узнал о себе что-то новое, это был не совсем тот урок, который мне обещали. По крайней мере, поначалу. Временами мне нравилось путешествовать в одиночку. Рюкзак может стать прекрасным костюмом и признаком того, что вы являетесь частью интересного сообщества. Поначалу притворяться, что вписываешься, было легко. Конвейер однотипного общения — » Привет, откуда ты? Как долго вы путешествуете? — утомляла, но, по крайней мере, предсказуемые разговоры были легкими.

Однако организация работы и постоянная сенсорная гиперстимуляция оказались для меня непосильными. Я постоянно испытывала тревогу, почти не спала, а иногда по несколько дней не могла встать с кровати в хостеле, потому что была настолько измотана. Честно говоря, я предполагала, что все одиноки, измучены постоянными знакомствами с новыми людьми и жаждут настоящего общения, где можно просто побыть самим собой. Чем дольше я путешествую в одиночку, тем сложнее мне это дается. На самом деле, я могу днями не разговаривать с другими людьми (мой рекорд — 33 дня), даже если меня окружают другие путешественники. Иногда путешествие кажется более управляемым.

С другой стороны, я начал расстраиваться из-за того, что не могу ездить на велосипеде или водить машину. Часто я не мог участвовать в мероприятиях только потому, что не мог передвигаться. Кроме того, поиск новых мест (направлений) и новые двигательные навыки, связанные с передвижением, были утомительны. Тогда я не придавал этому значения, но такие «простые» вещи, как упаковка и распаковка вещей, оказываются на удивление утомительными, когда ты всегда с трудом справлялся с пуговицами. Самым одиноким в одиночном путешествии было даже не одиночество, а тревожное чувство, что я делаю что-то не так. Или, что еще хуже, что со мной что-то не так. Я искала похожие истории у других одиночных путешественников, но мне было трудно соотнести себя с их опытом. Конечно, все рассказывали о плохих днях, но эти истории сопровождались сообщениями о том, как завести друзей, и о том, что они чувствуют себя более сильными. В те долгие тревожные ночи, проведенные в одиночестве, мне часто хотелось отдать привилегию путешествовать кому-то более похожему на них — тому, кому это понравится. На что мне было надеяться, если я не мог получить удовольствие от того, что делаю самую крутую вещь в мире?

Lockdown дал мне возможность дышать, думать и проходить диагностику.

Если бы это была обычная статья о путешествиях, я бы с удивлением писал о тех необычных местах, которые я посетил. Несомненно, я невероятно благодарен за то, что живу и работаю за границей. Мой молодой человек никогда бы не поверил, что я побывал почти в 30 странах. Но это счастье, что я честно написала о своих ощущениях в Интернете. Я хотела успокоить тех, кто переживает то же самое, что и я, что они не одиноки, что им есть с кем посоветоваться. И, конечно же, кому-то это удалось. Судя по тому, как я описала свой мозг, они предположили, что у меня СДВГ — как и у них. Затем, несколько месяцев спустя, еще один подписчик сказал мне то же самое. Я подозревал это много лет назад, но, как и положено при СДВГ, не имел мотивации что-либо предпринять. Теперь же у меня не было никаких сомнений в том, что они правы.

В 2020 году я прибыл в Новую Зеландию через пять дней после закрытия границ, не зная никого в стране. Имея постоянную, но легкую работу (на которой мне все еще трудно было сосредоточиться) и много времени для размышлений, я записался на прием к психиатру через Интернет по поводу СДВГ и депрессии. Во время приема мои мысли были настолько заняты, что я даже не смог сосредоточиться на том, какой диагноз она мне поставила — мне пришлось ждать, пока я заберу свой рецепт из аптеки, чтобы узнать это! А это, пожалуй, самый неадекватный способ получить диагноз СДВГ. Облегчение и разочарование захлестнули меня, вместе с сожалением об упущенных возможностях и предвкушением будущего. Конечно, этот диагноз не ответил на все мои вопросы. У меня были друзья с СДВГ, которые были социальными бабочками, и я все еще не знала, почему я не могу кататься на велосипеде или водить машину, или почему я никогда не умела заплетать волосы, щелкать пальцами и с трудом застегивать пуговицы.

Если вы много знаете о нарушениях нервно-психического развития, то вы уже поняли, что я описываю диспраксию — состояние, которое влияет на моторику и координацию. Взрослый человек, не умеющий водить машину или кататься на велосипеде, может показаться необычным, но в рамках диспраксии я понял, что я абсолютно нормален. Если говорить о нормальности, то путь от «хорошо учится в школе» до «слоняется без дела, не имеет карьеры и стабильности» является распространенным стереотипом СДВГ. После того, как я всю жизнь стремился вписаться в общество, но терпел такие неудачи, что люди думали, что я специально веду себя странно (уф), мне было так приятно быть нормальным. Конечно, следующий шаг — гордиться тем, что меня отличает от других. Но «вписаться» — это прекрасное начало.

Как осознание того, что у меня нейродивергенция, изменило мои путешествия… в лучшую сторону!

До того, как мне поставили диагноз, я строил свои ожидания от путешествий на основе того, что говорили нейротипичные путешественники. Не поймите меня неправильно, я прочитала много замечательных советов, которые успокаивали и подсказывали мне. Путешественницы-одиночки неосознанно помогали мне собирать вещи, планировать маршруты и оставаться в безопасности. Советы по путешествиям были просто фантастическими. Только советы по одиночным путешествиям были не совсем подходящими. Узнав больше о своем заболевании, я поняла, что мне нужно путешествовать соло по-другому. И честно говоря? Иногда это разочаровывает. Если бы я могла выбрать свою историю путешествий, я бы хотела быть фантастической, веселой, склонной к приключениям женщиной-путешественницей, которая вдохновляет других женщин на путешествия, получая невероятные впечатления, и постоянно пробует что-то новое. Никто не хочет быть блоггером-путешественником, которому приходится говорить: «Эй, вообще-то я в депрессии. Я не получаю от этого удовольствия» Вы не можете писать вдохновляющие блоги о том, как вы пропустили все мероприятия, потому что застряли в кровати. Но по большей части я смирился с этим. В конце концов, независимо от того, нейродивергент вы или нет, ваше психическое здоровье всегда должно быть на первом месте. Вы не можете решить не брать с собой в отпуск депрессию или нейроразвитие. Вы не можете притворяться тем, кем вы не являетесь, но вы можете найти способы удовлетворить свои потребности, чтобы сделать путешествие более счастливым и спокойным. И, может быть, однажды я смогу помочь другим путешественникам, таким же, как я. Я помогу им понять, что они не одиноки.

Вот несколько вещей, которые помогают мне наслаждаться одиночными путешествиями как человеку с нейродивергенцией:

• Медленные путешествия. Оставаться в одном месте надолго — значит меньше собирать вещи, переезжать и заниматься организацией. При этом можно совершать однодневные и короткие поездки. Оставаясь на одном месте дольше, легче завести друзей.
• Я ориентируюсь на свои особые интересы, например, посещаю места, связанные с любимой книгой или фильмом, или провожу время с животными. Работа волонтером в приюте для животных в течение пяти месяцев, а затем работа в качестве домашнего питомца помогли мне найти цель и связь во время путешествий. К счастью, животные тоже не очень любят светские беседы 🙂
• Наличие распорядка дня — это может быть просто неспешное утро с хорошим кофе или возвращение в отель пораньше, чтобы расслабиться и посмотреть кино. Теперь, когда я работаю удаленно, мне гораздо проще придерживаться распорядка дня, поэтому работа, как ни странно, успокаивает.
• Быть честным с самим собой. Если мне очень хочется заняться каким-то делом, но мысли о нем меня напрягают, я спрашиваю себя — стоит ли оно того? Я все равно буду заставлять себя пробовать что-то новое, но только не тогда, когда от этих усилий мне становится физически плохо.
• В связи с этим, иногда небольшие мероприятия лучше больших экскурсий: долгая прогулка на природе, кофе в местном кафе, посещение местного музея или даже просто посидеть дома и почитать книгу. Так что я буду делать то, что поможет мне чувствовать себя спокойной и счастливой, а не то, что, по моему мнению, должен делать «блогер-путешественник». (И что самое приятное, у меня остается энергия на то, что я действительно хочу сделать!)
• Слушать истории других людей. Следить за творчеством нейродивергентов — это очень утешительно и познавательно. Изучение того, как работает мой мозг, вместо того чтобы полагаться только на советы нейротипичных людей, помогает мне лучше планировать поездки с учетом моих потребностей. Я также узнала о своей привилегированности в этом сообществе, которое часто сосредоточено на опыте белых мужчин и женщин.

Хотя самостоятельные путешествия не всегда были легкими, я не жалею, что выбрала этот путь. Возможно, я еще не нашел тот дом или «место, где я принадлежу», о котором всегда мечтал. Но когда я это сделаю, я буду вспоминать годы, проведенные в одиночестве, и понимать, что это помогло мне найти свое место в мире.

А пока я продолжаю двигаться к неизвестному будущему и учусь примиряться с собой и с путешествием. Самое приятное, что по дороге открывается множество невероятных видов.