分类： Uncategorized

我和丈夫是在一号公路的长途驾驶中坠入爱河的。在我们交往的初期，我们会一起跳上一辆租来的汽车，从旧金山的家出发上路：向南几小时到大苏尔，向北几小时到门多西诺；只要景色壮观，去哪里并不重要。谈话自然流畅，令我们都感到惊讶，但当谈话不自然时，我们就打开音乐，在舒适的安静中放松，凝视着窗外世界上最迷人的海岸线，看着鲸鱼在下面的太平洋海域破浪前行。 多年来，我们花了无数个周末探索我们挚爱的家乡，终于开发出了加州自驾游的完美播放列表。当您经过连绵起伏的海岸悬崖、海边小镇、雄伟的红杉树以及洛杉矶和旧金山的城市景观时，这张播放列表将伴随您的旅程。准备好你的夏卡，练习说 “chill vibes “等不带讽刺意味的话（这是我至今仍在苦苦思索的问题）。 “加利福尼亚”，幻影星球 承认吧：每当你想到加州，背景音乐中就会响起这首歌。甚至可能会闪现出《橘子郡》中的瑞安焦虑地望着窗外的画面。这是这份播放列表的完美开头，因为……加州，我们来了！ “荒野安德鲁-麦克马洪的《逍遥游地图 除了安德鲁-麦克马洪（Andrew McMahon）是史上最爱加州的人这一事实之外，这首歌在任何方面都与加州无关。不过，这是一首很棒的公路旅行歌曲。按下播放键，让公路带着你前行。毕竟，你拥有的只是时间。 “德瑞博士和 2Pac 的《加州之恋 这又是一首《加州原声带》（Official California Soundtrack）歌曲。拜托，你不能开车经过加州的时候不听这首歌！ 加州贝克斯菲尔德 “冰立方的 “美好的一天 这是 90 年代西海岸说唱歌曲的典型代表之一，也是辗转洛杉矶的完美歌曲。 “西海岸》，The Neighborhood 演唱 如果要在这份歌单上找一首歌来形容我那土生土长的加州丈夫，那就是这首歌了。当你去海滩时，放上这首歌，你就会成为 “chill vibes “的化身。 “妈妈与爸爸乐队的《加州梦》（California Dreamin 放上这首歌，让海风从敞开的窗户飘进来，实现你的冲浪花季幻想。海滨驾车最适合播放这首歌，尤其是像亨廷顿海滩或威尼斯海滩这样冲浪活动频繁的地方。 加利福尼亚州旧金山 “汤姆-佩蒂与伤心人乐队的《自由落体 谁没有摇下车窗，迎风高歌这首歌？从 110 号公路到 5 号公路，再到 405 号公路，一路高歌这首歌。(老实说，洛杉矶的任何一条高速公路都适合这首歌）。 “洛杉矶，我是你的”，The Decemberists 演唱 与洛杉矶人相比，我们可能更像旧金山人，但这并不重要。科林-梅洛伊（Colin Meloy）对洛杉矶生活的诗意描述会让你难以忘怀，并为你的旅行提供绝佳的背景音乐。 荒野中的安德鲁-麦克马洪（Andrew McMahon）的《峡谷之月》（”Canyon Moon” by Andrew McMahon in the Wilderness…

我和丈夫是在一号公路的长途驾驶中坠入爱河的。在我们交往的初期，我们会一起跳上一辆租来的汽车，从旧金山的家出发上路：向南几小时到大苏尔，向北几小时到门多西诺；只要景色壮观，去哪里并不重要。谈话自然流畅，令我们都感到惊讶，但当谈话不自然时，我们就打开音乐，在舒适的安静中放松，凝视着窗外世界上最迷人的海岸线，看着鲸鱼在下面的太平洋海域破浪前行。 多年来，我们花了无数个周末探索我们挚爱的家乡，终于开发出了加州自驾游的完美播放列表。当您经过连绵起伏的海岸悬崖、海边小镇、雄伟的红杉树以及洛杉矶和旧金山的城市景观时，这张播放列表将伴随您的旅程。准备好你的夏卡，练习说 “chill vibes “等不带讽刺意味的话（这是我至今仍在苦苦思索的问题）。 “加利福尼亚”，幻影星球 承认吧：每当你想到加州，背景音乐中就会响起这首歌。甚至可能会闪现出《橘子郡》中的瑞安焦虑地望着窗外的画面。这是这份播放列表的完美开头，因为……加州，我们来了！ “荒野安德鲁-麦克马洪的《逍遥游地图 除了安德鲁-麦克马洪（Andrew McMahon）是史上最爱加州的人这一事实之外，这首歌在任何方面都与加州无关。不过，这是一首很棒的公路旅行歌曲。按下播放键，让公路带着你前行。毕竟，你拥有的只是时间。 “德瑞博士和 2Pac 的《加州之恋 这又是一首《加州原声带》（Official California Soundtrack）歌曲。拜托，你不能开车经过加州的时候不听这首歌！ 加州贝克斯菲尔德 “冰立方的 “美好的一天 这是 90 年代西海岸说唱歌曲的典型代表之一，也是辗转洛杉矶的完美歌曲。 “西海岸》，The Neighborhood 演唱 如果要在这份歌单上找一首歌来形容我那土生土长的加州丈夫，那就是这首歌了。当你去海滩时，放上这首歌，你就会成为 “chill vibes “的化身。 “妈妈与爸爸乐队的《加州梦》（California Dreamin 放上这首歌，让海风从敞开的窗户飘进来，实现你的冲浪花季幻想。海滨驾车最适合播放这首歌，尤其是像亨廷顿海滩或威尼斯海滩这样冲浪活动频繁的地方。 加利福尼亚州旧金山 “汤姆-佩蒂与伤心人乐队的《自由落体 谁没有摇下车窗，迎风高歌这首歌？从 110 号公路到 5 号公路，再到 405 号公路，一路高歌这首歌。(老实说，洛杉矶的任何一条高速公路都适合这首歌）。 “洛杉矶，我是你的”，The Decemberists 演唱 与洛杉矶人相比，我们可能更像旧金山人，但这并不重要。科林-梅洛伊（Colin Meloy）对洛杉矶生活的诗意描述会让你难以忘怀，并为你的旅行提供绝佳的背景音乐。 荒野中的安德鲁-麦克马洪（Andrew McMahon）的《峡谷之月》（”Canyon Moon” by Andrew McMahon in the Wilderness…

啊，都柏林，健力士啤酒和美好（但混乱）时光的国度。毕竟，都柏林的一切都将留在都柏林。无论您是健力士（Guinness）的粉丝，还是喜欢在秘密碉堡里品尝时尚的鸡尾酒， 都柏林 的酒吧和酒馆都保证会考验您的酒量。所以，系好安全带，去都柏林最好的酒吧和酒馆一试身手吧。 都柏林最好的酒吧和酒馆 从皇宫酒吧开始 皇宫酒吧（The Palace Bar ）是一家古色古香的维多利亚式酒吧，它将为您的狂欢之夜拉开序幕。作为著名作家的文学聚集地，这里的墙壁上挂满了曾在此小酌的名人。这家舒适的酒馆位于坦普尔酒吧（Temple Bar）的中心地带，布局巧妙，您和您的伙伴可以挤在一个镜面凹室里。趁着夜色还未褪去，这里是让世界安静下来，用美味的自制食物填饱肚子的绝佳场所。当然，还有健力士啤酒。 下一个是圣殿酒吧 圣殿 酒吧（Temple Bar）是都柏林最著名的酒吧之一，距离利菲河（River Liffey）旁的皇宫酒吧（Palace Bar）只有几分钟的步行路程。虽然这里是广为人知的旅游热点，但也有很多当地人来此消遣。和爱尔兰的大多数酒吧一样，这里的啤酒已经喝了几十年，比菲-克莱罗（Biffy Clyro）等人曾在这里的舞台上表演过。您可以在室外铺满鹅卵石的街道上，或在摆满当地纪念品的奇特室内品尝啤酒。室外区域是游客和当地人聚会的绝佳地点。当夜幕降临时，您会发现街角那座鲜艳的红色建筑上点亮了数百盏闪烁的童话灯。 在复古鸡尾酒俱乐部来点精致的吧 如果你们当中有人不能忍受吉尼斯黑啤，那么从圣殿酒吧（The Temple Bar）步行约半分钟就能到达 复古鸡尾酒俱乐部（Vintage Cocktail Club ）。虽然这里的鸡尾酒价格不菲，但这些人真的很懂行，他们调制的鸡尾酒可以追溯到 19 世纪！如果您正在享受浪漫之旅，或者在都柏林旅行时遇到了 “特别 “的人，这里就是为他们献上小夜曲的地方。 我和乐队在一起在惠兰酒吧观看现场音乐演出 电影迷们可能会注意到，Whelan’s 曾出演过一部充满情感的小妞电影《Ps I Love You》，感觉有点熟悉。撇开 “嗲 “不谈，Whelan’s 在都柏林也算得上是个老字号了。一些爱尔兰最著名的艺术家都曾在此登台献艺，确保您从进门的那一刻起，就能感受到爱尔兰悠久的音乐历史。在都柏林街头尽情狂欢之前，不妨来这里观看一场私密的演出。 品尝盲猪餐厅的鸡尾酒 从复古鸡尾酒俱乐部（Vintage Cocktail Club）出发，步行 5 分钟就能到达 盲猪 酒吧（The Blind Pig），这是一家轻松的地下酒吧。一定要选择周五、周六或周日，在这里您可以品尝到现场音乐伴奏的醉人美酒。整个场所的入口和暗门都十分隐蔽，非常引人入胜。找到入口后，来一杯石栅栏鸡尾酒犒劳一下自己。威士忌、枫糖浆、梅子苦酒和苹果酒构成了这款 18 世纪经典鸡尾酒的现代风格。 在伯纳德-肖餐厅享用披萨 伯纳德-肖酒吧无疑是都柏林最酷的酒吧之一，我们很乐意在这里度过整个周日。伯纳德-肖将酒吧的定义扩大到包括一个旋转的街头艺术画廊、临时出现的街头餐车和每月两次的跳蚤市场，这里是都柏林酷儿们的首选去处。在大蓝巴士（Big Blue Bus）上吃上一块木柴烧制的披萨，再配上一品脱完美的啤酒。这里还举办各种现场音乐活动和令人兴奋的 DJ 音乐会，请务必查看他们的活动日历。 还没走吗？前往长厅 此时此刻，你一定觉得非常开心！也许您已经鼓起足够的信心与当地人搭讪了？没有比朗霍尔（Long Hall）更好的地方了，它是居民和旅行者的最爱。不要被其杂货店的外表所迷惑，一旦您习惯了这里花哨的红色内饰，您很快就会对都柏林最受欢迎的酒吧之一产生好感。古色古香的吊灯、老爷钟，没有 21 世纪的浮华，向其 250 年的悠久历史致敬。 是时候去都柏林最小的酒吧–道森酒吧（Dawson’s）喝一杯了！…

啊，都柏林，健力士啤酒和美好（但混乱）时光的国度。毕竟，都柏林的一切都将留在都柏林。无论您是健力士（Guinness）的粉丝，还是喜欢在秘密碉堡里品尝时尚的鸡尾酒， 都柏林 的酒吧和酒馆都保证会考验您的酒量。所以，系好安全带，去都柏林最好的酒吧和酒馆一试身手吧。 都柏林最好的酒吧和酒馆 从皇宫酒吧开始 皇宫酒吧（The Palace Bar ）是一家古色古香的维多利亚式酒吧，它将为您的狂欢之夜拉开序幕。作为著名作家的文学聚集地，这里的墙壁上挂满了曾在此小酌的名人。这家舒适的酒馆位于坦普尔酒吧（Temple Bar）的中心地带，布局巧妙，您和您的伙伴可以挤在一个镜面凹室里。趁着夜色还未褪去，这里是让世界安静下来，用美味的自制食物填饱肚子的绝佳场所。当然，还有健力士啤酒。 下一个是圣殿酒吧 圣殿 酒吧（Temple Bar）是都柏林最著名的酒吧之一，距离利菲河（River Liffey）旁的皇宫酒吧（Palace Bar）只有几分钟的步行路程。虽然这里是广为人知的旅游热点，但也有很多当地人来此消遣。和爱尔兰的大多数酒吧一样，这里的啤酒已经喝了几十年，比菲-克莱罗（Biffy Clyro）等人曾在这里的舞台上表演过。您可以在室外铺满鹅卵石的街道上，或在摆满当地纪念品的奇特室内品尝啤酒。室外区域是游客和当地人聚会的绝佳地点。当夜幕降临时，您会发现街角那座鲜艳的红色建筑上点亮了数百盏闪烁的童话灯。 在复古鸡尾酒俱乐部来点精致的吧 如果你们当中有人不能忍受吉尼斯黑啤，那么从圣殿酒吧（The Temple Bar）步行约半分钟就能到达 复古鸡尾酒俱乐部（Vintage Cocktail Club ）。虽然这里的鸡尾酒价格不菲，但这些人真的很懂行，他们调制的鸡尾酒可以追溯到 19 世纪！如果您正在享受浪漫之旅，或者在都柏林旅行时遇到了 “特别 “的人，这里就是为他们献上小夜曲的地方。 我和乐队在一起在惠兰酒吧观看现场音乐演出 电影迷们可能会注意到，Whelan’s 曾出演过一部充满情感的小妞电影《Ps I Love You》，感觉有点熟悉。撇开 “嗲 “不谈，Whelan’s 在都柏林也算得上是个老字号了。一些爱尔兰最著名的艺术家都曾在此登台献艺，确保您从进门的那一刻起，就能感受到爱尔兰悠久的音乐历史。在都柏林街头尽情狂欢之前，不妨来这里观看一场私密的演出。 品尝盲猪餐厅的鸡尾酒 从复古鸡尾酒俱乐部（Vintage Cocktail Club）出发，步行 5 分钟就能到达 盲猪 酒吧（The Blind Pig），这是一家轻松的地下酒吧。一定要选择周五、周六或周日，在这里您可以品尝到现场音乐伴奏的醉人美酒。整个场所的入口和暗门都十分隐蔽，非常引人入胜。找到入口后，来一杯石栅栏鸡尾酒犒劳一下自己。威士忌、枫糖浆、梅子苦酒和苹果酒构成了这款 18 世纪经典鸡尾酒的现代风格。 在伯纳德-肖餐厅享用披萨 伯纳德-肖酒吧无疑是都柏林最酷的酒吧之一，我们很乐意在这里度过整个周日。伯纳德-肖将酒吧的定义扩大到包括一个旋转的街头艺术画廊、临时出现的街头餐车和每月两次的跳蚤市场，这里是都柏林酷儿们的首选去处。在大蓝巴士（Big Blue Bus）上吃上一块木柴烧制的披萨，再配上一品脱完美的啤酒。这里还举办各种现场音乐活动和令人兴奋的 DJ 音乐会，请务必查看他们的活动日历。 还没走吗？前往长厅 此时此刻，你一定觉得非常开心！也许您已经鼓起足够的信心与当地人搭讪了？没有比朗霍尔（Long Hall）更好的地方了，它是居民和旅行者的最爱。不要被其杂货店的外表所迷惑，一旦您习惯了这里花哨的红色内饰，您很快就会对都柏林最受欢迎的酒吧之一产生好感。古色古香的吊灯、老爷钟，没有 21 世纪的浮华，向其 250 年的悠久历史致敬。 是时候去都柏林最小的酒吧–道森酒吧（Dawson’s）喝一杯了！…

印度尼西亚横跨约 17,000 个岛屿，是地球上最迷人、最多样化的国家之一。从可爱的猩猩到古老的寺庙，从科莫多龙到派对热点，难怪这个国家是许多旅行者的持久最爱。这个国家的规模之大可能会让您在选择游览哪些地方时有些不知所措，因此我们请来了一些背包客专家，为您介绍背包游印尼的基本情况。 游览印尼的最佳时间 前往印尼需要签证吗？ 环游印尼 印尼旅游费用 印度尼西亚的住宿地点 印尼行程 印尼美食 印尼文化和宗教 印尼旅游建议 访问印尼的最佳时间 Oriana Diplacido 推荐 印尼的气温平均在 28 度左右，湿度介于 70% 到 90% 之间，全年都是热带气候，对于想要逃离冰冷的加拿大冬天或阴云密布的伦敦天气的旅行者来说特别有吸引力。印尼群岛可以说是旅行者的天堂……如果您去的时间合适的话。在某些地区，气候确实会伴随着强降雨、高湿度和几乎没有风来为您降温。 拉贾安帕群岛的皮亚内莫（Pianemo）观景点。📷 @jackson.groves 印度尼西亚的四季 印尼的四季可分为全年的两个不同时期：雨季和旱季。在印尼的大部分地区，雨季从九月开始，一直持续到次年三月，而旱季则从四月持续到八月。 虽然到印尼旅游不一定有 “坏时间”，但我认为，总体而言，到印尼旅游的最佳时间是 5 月、6 月和 9 月；您可以避开繁忙的旺季，而且炎热和阳光充足的天气条件更适合自发旅行。只是不要忘了带水瓶，因为印尼旱季的高温可能会让人受不了！同样重要的是要记住，印尼各地区的雨季和旱季的开始和结束时间可能会有些不同。 印尼的雨季会带来波涛汹涌的海水、强烈的热带暴雨和洪水。这对于想要潜水、探索更偏远地区或攀登布罗莫山（Mt Bromo）或林加尼山（Mt Rinjani）等高山的游客来说，可能会造成不太理想的旅行条件。在雨季，波涛汹涌的海面也会使乘船往返于一些岛屿之间变得不安全，因此最好计划在旱季进行此类活动。好消息是，根据您的旅行计划，您不必让雨天影响您的心情和破坏您的旅行。 在雨季，雨通常从下午开始，持续几个小时，因此您可以在当地的小餐馆（warung）吃一些美味的当地菜肴，如gado-gado或nasi goreng，边吃边等雨停。偶尔，雨水会持续到傍晚，但只要带一把雨伞或雨披（在许多当地商店都可以买到），您就可以顺利地继续您的旅行计划。 国定假日开斋节 开斋节（Lebaran）又称开斋节，是穆斯林庆祝的一个为期两天的宗教节日，也是印度尼西亚的一个重要国庆节。开斋节根据日历年的不同而在不同的日子里举行（通常在 4 月和 6 月之间），但会影响您整个月的旅行计划。在此期间，航班和交通价格大幅上涨，住宿很快售罄，交通变得异常繁忙，营业时间也会受到影响。 前往印尼需要签证吗？ 由 Vicki Garside 推荐 美国、英国和澳大利亚公民（以及其他 100 个国家的公民）可免费获得 30 天的落地签证。该签证在您入境时自动签发，并可重复签发。这就意味着，如果您的 30 天签证到期，想再多逗留一段时间，只需乘坐廉价航班飞往邻国，回国后即可获得新签证。 对于那些不想在 30 天后离开该国的人，也可以选择在抵达时获得 35 美元的签证，这将允许您在该国再延长 30 天。 如果您想自己办理，则需要前往印尼移民局三次，但也有很多签证代理可以帮助您。他们的服务通常包括取回您的护照并为您完成所有手续。 拉贾安帕群岛。📷 @jackson.groves 签证准备好后，他们会通知您，这样您就可以去签证大厅–他们会在那里等着帮助您–照相、在护照上盖章，然后就大功告成了。这项服务的费用约为 50 美元，通常比搭乘飞机便宜，但它要求您在首次签证的最后两周内必须在移民大厅附近逗留，因此如果您打算离群索居，这可能不是一个好主意。…

嘿，朋友们，我是 Alexx（又名在社交网络上 寻找 Alexx ）。我是一名旅行博主和摄影师，热衷于创作史诗般的旅行内容，我的任务是整理出我对手机、相机、无人机和配件的最佳建议，让您的旅行照片更上一层楼。 在这个 “要么拍照，要么不拍 “的时代，计划如何在旅行中拍照几乎和预订机票一样重要。无论您是摄影新手，还是对细节有着敏锐洞察力的 Instagram 达人，抑或是未来的旅行 Vlog 巨星，这里都有最适合您的相机和无人机，助您拍出完美照片。 最适合在 “Gram “上炫技 谷歌 Pixel 2 XL 需要 2 千克重的设备才能拍摄出值得留念的旅行照片的时代已经一去不复返了，现在的手机相机规格足以记录下您最美好的度假瞬间。在手机摄像头方面，最新的 iPhone 和三星手机都处于领先地位，但在我眼中，谷歌 Pixel 2 XL 才是佼佼者。Pixel 2 XL 拥有 1220 万像素的后置摄像头和 800 万像素的前置摄像头，重量仅为 175 克，配备 6 英寸 OLED 屏幕，还拥有 120fps 的慢动作视频、人像模式和令人难以置信的暗光表现。换句话说，再加上快速充电功能、内置谷歌翻译和 2020 年前无限量的最大分辨率照片存储，你就拥有了一款适合全球旅行者的完美智能手机。 让手机照片更上一层楼的最佳选择 Moment 广角镜头 无论你是只想在地标建筑前微笑，还是厌倦了随处携带装备的专业人士，Moment 手机镜头都能改变旅行照片的风格。它们包括具有 2 倍光学变焦和 60 毫米焦距的远摄镜头（非常适合人像拍摄和远距离抓拍）、具有 170 度视场角的超级鱼眼镜头（可拍摄鱼眼照片）、可拍摄超近距离细节的微距镜头，以及我最喜欢的广角镜头。这些镜头在保持清晰度的同时，还能捕捉多 2 倍的画面，为您提供与相机拍摄几乎无异的顶级照片。它们非常适合拍摄集体照、风景照和地标性建筑，还能抵消手机视频时的自动裁剪功能，而且体积小巧，可以随时带在身边，这意味着您绝不会错过任何一个拍照的好机会。 最适合冒险家 GoPro Hero 6 如果您对假期的理解包括沙丘冲浪、徒步旅行和悬崖跳伞，那么您一定要加入 GoPro 革命。作为肾上腺素狂热者的终极相机，Hero 6…

你注意到现在每个人都去葡萄牙了吗？葡萄牙现在绝对是风头正劲！这里有令人惊叹的海滩、迷人的历史、美味的食物、热闹的夜生活和沐浴在阳光下的日子，而且价格实惠。给我们一个不去的理由？这样的理由不胜枚举，但您应该明白，葡萄牙可以为各类旅行者提供很多选择。我们为您精选了葡萄牙全国各地的最佳住宿地点，让您可以结识最酷的人，享受最棒的旅舍，而无需费时费力地做计划。所以，赶紧订机票吧，别再为决定住哪儿而烦恼了–我们会帮你的！以下是葡萄牙最好的青年旅舍！ 波尔图和北部 市中心 阿连特茹 阿尔加维 岛屿 – 阿科雷和马德拉 波尔图和北部 波尔图PILOT 设计旅馆和酒吧 Pilot Design 旅馆和酒吧在过去两年中被评为 “波尔图最受欢迎的旅舍”。该旅舍提供各种旅游服务，包括为那些追逐海浪的人提供冲浪旅游服务（如果你的背包放不下冲浪板，还可以租用冲浪板！）飞行员旅舍融合了设计、轻松氛围和悠闲气氛，设有 24 小时营业的酒吧和休息室。最重要的是，它位于波尔图市中心，步行两分钟即可到达历史古迹和热闹的夜生活场所。 🏠 地址：Largo Alberto PimentelLargo Alberto Pimentel, 11 😍 最酷的功能：24 小时营业的酒吧和休息室、露台、自行车和冲浪板出租、城市观光、包含旅舍信息和城市地图的旅舍应用程序 价格：11.88 欧元/10.48 英镑起 在此预订 Pilot Design 旅馆和酒吧 波尔图：是的！波尔图青年旅舍 是的波尔图青年旅舍是您与他人交流的最佳选择。旅舍的工作人员不仅非常友好，而且旅舍组织的活动、聚会和晚宴也是结识旅行者的绝佳方式。旅舍地理位置优越，紧邻克莱里格斯塔（Clérigos Tower），步行五分钟即可到达博尔萨宫（Palácio da Bolsa）和河边。听起来您已经找到了波尔图之旅的最佳地点，不是吗？ 🏠地址：Rua Arquitecto Nicolau Nasoni, 31 😍 最酷的特色：友好的环境，旅舍每天都有活动，位置绝佳 💵 价格：15.00 欧元/13.23 英镑起 👉 Book Yes！波尔图青年旅舍 波尔图：波尔图 Spot 旅馆 在波尔图，您是否想在一栋由葡萄牙著名建筑师设计、翻修一新的 30 年代建筑中度过美好时光？不仅如此，Porto Spot Hostel 旅馆在提供家庭式氛围的同时，还举办各种社交活动、派对和露天晚宴。 🏠 地址Rua Gonçalo Cristóvão, 12 😍 最酷的特色：30…

继美食和运动之后，我生活中最大的爱好之一就是旅行。探索新的地方、结识新的朋友、发现新的食物和文化是世界上最美好的事情。因此，当 Hostelworld 问我是否愿意与他们合作进行一次史诗般的探险，并在途中创作一些很棒的健身内容时，我非常乐意！ 从小，爸爸妈妈就经常带着我和弟弟去法国南部露营，旅行一直是我生活的重要组成部分。我从小就知道我想去旅行，无论我从事什么职业，旅行都会成为我生活的重要组成部分。从我 18 岁时背包游历亚洲和澳大利亚的环球旅行，到最近在罗马度周末或去都柏林工作，旅行一直是我生活的重要组成部分。认识新朋友、获得真实旅行体验的最佳方式就是住在青年旅舍。 为了激发其他人的旅行热情，我与Hostelworld一起踏上了史诗般的旅程。从旧金山开始，我和我的兄弟以及最好的朋友一起开车沿着加州海岸一路开到圣地亚哥。一路上，我们住进了一些很棒的旅店，拍摄了大量新的健身视频，烹饪了一些美味佳肴，希望能激励人们在旅行中保持瘦身。 对我来说，这次旅行就是要把美食、健身和旅行结合起来，向人们展示你可以玩得很开心，进行新的冒险，同时还能保持健康。 为什么选择美国？ 除了是世界上最具标志性的公路旅行之一，加利福尼亚西海岸对我来说也是一个特别的地方。2010 年，我 25 岁，感到有些迷茫，不知道自己的人生要做什么。我从大学体育科学专业毕业，但我没有真正的方向，我经历了所谓的 “四分之一生命危机”。因此，我和朋友决定进行一次大规模的冒险，而不是坐在那里假装去申请我们不想要的工作。我们从加拿大出发，沿着太平洋海岸公路一路骑行到墨西哥。 这是一次令人难以置信的旅行，回想起来，它绝对有助于我集中精力，想清楚自己想要做什么。见识新事物和结识不同的人有助于塑造今天的我，而我的美国自行车之旅就是我的一个重要转折点。 旅行回来后，我更加充满活力，并感受到了惊人的成就感，也正是从那时起，我决定要找到一种方法，将我对运动的热情转化为事业。这就是创建 “形体教练 “的真正起点，也是我们现在的起点！回顾过去的几年，我出版了 5 本畅销书，推出了销量第一的健身 DVD，还打破了世界上最大的 HIIT 锻炼的世界纪录。 因此，我非常高兴能回到这里，重走 2010 年走过的一些路线。让我暗自高兴的是，这次我不骑自行车了，而是一路走走停停，在令人惊叹的地点拍摄新的健身视频，结识一些新朋友，向观众展示旅行和健身也能相得益彰，并且充满乐趣。 您可以在本网站和我的社交媒体渠道（包括 Instagram、Facebook 和 YouTube）上关注我与 Hostelworld 一起进行的史诗般的公路旅行。 旅舍 旧金山嗨 旧金山市中心 旧金山市中心的 Hi 酒店仍保留着上世纪 20 年代精品酒店的风貌。HI 拥有现代化的设施和大量有组织的团体活动，非常适合独自旅行者。 预订旧金山市中心 Hi 酒店的客房 Pescadera：Hi Pidgeon Point HI Pigeon Point 位于一座 115 英尺高的工作灯塔所在地的悬崖之上，四周环绕着大自然，还有一个热水浴缸，您可以在星空下尽情享受。 预订 Hi Pidgeon Point 的客房 蒙特雷: Hi Monterey Hi Monterey …

无论您是一位训练有素的 “瑜伽师”，还是您的鹰式看起来更像一只可怜的猫头鹰，上瑜伽课都是结识其他旅行者的好方法。有什么比在真正的丛林中尝试树式平衡，或在夕阳西下的海滩上完美演绎猫头鹰式更能增进感情的方式呢？除了瑜伽的社区氛围外，它对身体的益处还能帮助消除旅行中恼人的疼痛和长途旅行带来的无尽疲劳。事实证明，瑜伽可以改善睡眠，如果您在旅途中久坐不动，瑜伽绝对是促进血液循环的天赐良机。瑜伽还能帮助肝脏排毒，从而舒缓宿醉症状（有人做过下犬式吗？）以下是一些瑜伽旅舍，让你尽情享受内啡肽带来的快感…… 1. 咸鹈鹕–海滩旅舍，葡萄牙卡斯卡伊斯 在卡斯卡伊斯的金色海湾开始你的启迪之旅吧。咸鹈鹕旅馆由三位背包客经营，他们倾注心血打造了一个随和、充满海滩风情的度假胜地，在这里，您可以将烦恼抛诸脑后。旅舍的内部教练每天都会教授日出阳瑜伽和下午阴瑜伽，适合各种水平的瑜伽爱好者。您甚至还可以换换花样，报名参加每天在海滩举行的冲浪课程，让您的阳光沙滩小屁股坐上冲浪板。不过，一定要在日落后回到旅舍露台上享用烧烤大餐！ 顾客评分 9.1 宿舍床位 15.44 英镑/晚起 现在预订 2. Zostel Manali, 印度 无论你是在瓦拉纳西踏上通往神性的宇宙之路，还是在普什卡准备参加霍利节，Zostel 的热情好客总是值得你信赖。虽然 Zostel 在印度有 16 家旅舍，但每家旅舍都有自己的独特魅力。梦幻般的泳池？试试 Zostel Pushkar 。壮丽的景色？一定是 Zostel Jaisalmer 。高质量的瑜伽？所有的 Zostel 都是瑜伽旅舍！我们特别推荐 Zostel Manali，因为它可以在花园里上瑜伽课，还能欣赏到喜马拉雅山的美景。 顾客评分 9.1 宿舍床位从 5.98 英镑/晚起 单人间 23.96英镑起/晚 立即预订 3. Freehand Miami Hostel and Hotel, 美国 迈阿密自由手旅舍以健康和享乐主义为主题，吸引着一群善于交际但又悠闲自在的人。我们建议你周一在海滩上做Mantra瑜伽，然后在屡获殊荣的旅舍酒吧The Broken Shaker享受健身后的欢乐时光。接下来，您可以尝试周末排毒瑜伽，然后在周日参加萨尔萨舞课程和 “巧克力摇摇乐 “泳池派对，让自己重新振作起来！ 顾客评分 8.8 宿舍床位 33.96 英镑/晚起 单人间 132.83 英镑起/晚 现在预订 4. 新西兰雷格兰 Solscape 生态度假村 名字说明了一切！在 Solscape Raglan，你会发现各种活动和瑜伽让你眼花缭乱，包括心灵瑜伽、肢体平衡、冲浪中心、慢流瑜伽、阴阳瑜伽，你甚至还可以选择私人课程或度假套餐。我们也喜欢这里与众不同的住宿选择–可以选择小木屋、20 世纪 60 年代的经典奇异果小屋、改装的火车车厢，或者在他们的帐篷村（tipi Village）体验部落风情！小贴士：带上披萨原料，因为公共厨房里有一个砖砌烤箱。真实 顾客评分 9.0 宿舍床位17.03英镑起/晚 单人间…

旅行和保持身材通常不会同时进行。我们都知道，假期是过度放纵和犒劳自己的时候，回家后会感觉体重增加了 15 磅！不过，我个人认为，从日常工作中抽出时间，是优先考虑健康的好机会。在压力和承诺减少的情况下，何不充分利用这段时间，好好锻炼身体，回家后感觉神清气爽、活力四射？或者，至少不要把旅行视为健身计划的破坏者，学习如何在旅途中保持健康。下面，我将与大家分享一些在旅行中照顾好自己和健康的小窍门。 旅行中锻炼 很明显，没有人真的愿意在环游世界的同时花上几个小时锻炼身体，所以我的方法一直是最大限度地提高产出，同时尽量减少投入。全身抗阻力锻炼侧重于主要的多关节负重练习（如深蹲、负重举重、长腿、卧推），这是我的旅行首选，因为它们能做到这一点。一次锻炼多个肌肉群意味着你可以在更短的时间内消耗更多的卡路里，可以说是一举多得。就像周日早晨一样轻松！这种方法还意味着，与单独训练特定肌肉群相比，您可以减少训练次数（我的目标是在旅行期间每周训练 2-3 次，而不是 5-6 次），从而有更多的时间享受自己–这肯定是您旅行的主要原因！这种类型的锻炼往往需要使用健身房/健身器材，但好消息是，大多数健身房都提供日票或周票，这对于我们这些只在一个地方停留很短时间的旅行者来说再好不过了。对于那些预算紧张的人来说，还有一个额外的好处，那就是如果你礼貌地提出要求，它们通常都是免费的！还有更好的？有些旅舍，如巴黎的 Vintage Gare du Nord 或洛杉矶的 Freehand ，甚至还设有健身房，帮助你坚持锻炼。 📍 新西兰昆斯镇 📷： @lyfitness_ 另一种非常适合旅行的训练方式是 HIIT（高强度间歇训练），您应该充分利用这种训练方式。它非常适合提高心率，让您大汗淋漓，感觉棒极了。高强度间歇训练包括短暂的爆发性运动，在这些运动中，您要付出 100%的最大努力，中间穿插短暂的恢复期。举例来说，30 秒开始，30 秒结束，共 20 个回合，进行的练习包括 burpees、俯卧撑和短跑。由于这种训练强度非常大，你的身体需要一段时间（长达 48 小时！）才能恢复到正常状态，因此，即使运动结束，你的卡路里消耗率也会继续升高。因此，当你坐在沙滩上喝着冰镇啤酒时，你的身体很可能仍在消耗一些额外的卡路里。这就给 “啤酒肚 “赋予了新的含义！ 另一个好处是，HIIT 不需要很长时间就能完成（如果你仔细算算，我举例的锻炼只需要 20 分钟），而且不一定需要任何设备。你需要的只是自己！因此，如果你不喜欢在旅途中去健身房锻炼，那么当你发现自己有几分钟空闲时间时，你总能挤出时间在宿舍/公园长椅/海滩上快速锻炼。对于特别热衷于在 旅行 中保持身材的健身爱好者来说，阻力带是我建议您携带的一个小巧轻便的装备。它们不仅能提供更多种类的锻炼，还能大大增加锻炼强度。 越南芽庄 📍： @lyfitness_ 在旅行中保持活力 如果您对假期的理解不包括健身，那么还有很多其他保持身体健康的方法。只需集中精力多运动、多活动。这听起来很简单，因为它确实很简单！然而，我们都知道，懒洋洋地度过一天是多么容易，唯一的运动就是每隔半小时在日光浴躺椅上转一圈，确保全身晒得黝黑……但是，到了一个新地方，我们就有了活动的绝佳机会–散步去探索隐蔽的小巷，沿着海滩漫步，选择走旅舍的楼梯而不是电梯（尤其是背着背包），或者爬山去欣赏更美的风景。旅舍通常会有很多活动供你选择–冲浪、皮划艇、瑜伽、沙滩排球、游泳/浮潜、攀岩、网球–仅举几例。即使每天只活动半小时，也能让您的内啡肽分泌旺盛，心跳加速，进而有助于提升您的情绪，增强您的体力，保持您的体形。游泳是一种很好的全身锻炼方式，而 旅舍的泳池又如此性感 ，我知道你一定想马上跳进去！ 📍Farm Hostel , Bali, Indonesia 📷： @lyfitness_ 旅行中的饮食与营养 饮食和营养也是保持身体健康的关键因素，但对许多人来说，美食是旅行的重要组成部分。品尝所有当地美食、品尝各种街头小吃、喝上一杯额外的鸡尾酒放纵一下自己，这些都是旅行乐趣 的 一部分。以下是我为您提供的如何找到美味平衡点的建议…… 利用宿舍厨房 充分利用干净整洁、设备齐全的宿舍厨房，自己准备食物，尤其是早餐！这不仅能帮你节省几分钱（还能让你有机会结识一些背包客朋友），而且餐馆或商店购买的食物往往热量较高。粥是我旅行时最便宜、快捷、方便的早餐，而且在旅行途中携带一袋燕麦也不会太麻烦。吃饱早餐出门，意味着你不太容易停下来买一些方便零食，而这些零食通常并不那么健康。大多数旅舍都提供免费早餐，包括新鲜水果。把这些水果囤积起来，在你感到饿的时候带在身边。您还可以额外获得每日 5 餐的额外奖励，并感到踌躇满志！ 📷: @lyfitness_ 外出就餐时要聪明 如果您喜欢外出就餐，并想品尝很多当地菜肴，为什么不和别人一起吃一半，这样既能品尝到美味，又不会吃得太饱？或者，先点一道菜，如果还饿，再点另一道菜。这样您就不会因为不想浪费（或您宝贵的钱财）而点得太多，觉得必须全部吃掉。不要害怕询问饭菜的烹饪方法或更换菜品，例如要求用新鲜蔬菜代替油炸食品，或将油腻的酱汁/蘸料放在旁边。 拒绝什么？为了健康 注意液体热量，主要是酒精！我们都知道背包客们非常喜欢小酌一杯–他们也应该如此–但啤酒、苹果酒和葡萄酒的热量非常高。尽量选择清淡的饮料，如低热量饮料或加了清淡调料的烈酒（如健怡可乐、苏打水）。有些时候，您甚至可以选择完全不喝酒（这是对旅行者的亵渎吗？ 📍…