为什么泰拳训练应列入您的旅行清单之首？
也许您已经离开一段时间，好几个月没有锻炼了。或者，您是一个活跃的背包客，爬过所有的山，走过所有的路，正在寻找新的健身热潮。又或者，您想逃到阳光充足的地方，但又不想让自己的健康受到影响。无论您出于何种原因，现在都是时候去泰国报名参加泰拳训练营了。对身心和啤酒肚都大有裨益。泰拳是一门古老的武术，它将拳、腿、膝、肘与一些高强度的 HIIT 训练结合在一起，让你得到值得远赴亚洲的锻炼。如果您还需要说服自己，请继续阅读，您很快就会收拾好您的背包。
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让你重新感受健康
五个月来，我坐在不同的海滩上，手拿啤酒，吃着我体重的米饭和面条，这种旅行生活方式已经开始让我吃不消了。我长期脱水，有点疲惫，连续爬十多级楼梯都很费力。我的身体需要锻炼，我想泰拳训练营正是我重新振作起来所需要的。泰拳训练结合了跳绳、垫上运动、搏击袋组合、数以百万计的俯卧撑和零星的 8 公里长跑，让我的心脏怦怦直跳。在训练营结束时，我每天都能坚持训练 4 个小时，甚至在一天结束时还有余力喝杯啤酒。我注意到的不仅仅是健身的好处。在寝室里，睡眠质量时好时坏。别误会我的意思，我喜欢宿舍生活，但经常有人进进出出，凌晨三点跌跌撞撞地进来，晚上第四次起身上厕所时把床铺弄得哗哗响，你的美容觉可能会睡得很晚。 在训练期间，我筋疲力尽，一天结束时，我终于睡足了 8 小时。我睡得像个婴儿一样香甜，就像度过了每晚 12 个小时的颠沛流离的生活一样。
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它让你跳出舒适区
开始训练时，我并不完全相信自己能做到。我以前参加过几次泰拳训练，但都让我筋疲力尽，所以第一天的训练让我有点害怕。最初几天，我只参加了两个小时的训练，几乎无法从午餐后、午睡后的吊床上爬起来做必要的伸展运动。你真的必须逼着自己坚持下去，当你开始看到进步时，你会觉得非常有成就感。在经历了几次早起、约一千升汗水和几百万卡路里的碳水化合物之后，你就能顺利完成每天的 4 个小时。你开始看到走出舒适区的好处，恐惧也随之消散。每天做 200 个俯卧撑，会让你获得新的自信，进而开始其他旅行活动，而这些活动以前你可能会避而远之。第一次驾驶轻便摩托车？为什么不呢？和鲨鱼一起游泳？很简单。从两万英尺高空的飞机上跳伞？不用担心。
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这是结识志同道合的旅行伙伴的好方法
在健身房里，你能真正了解别人。无论是在第一次热身时不小心用跳绳抽到你的人，还是用垫子捶打你腹肌的人。最后，我可以保证，当你完成几节训练课后，任何社交障碍都会被打破。参加训练营是扩大旅行社交圈的好方法，你遇到的人也会成为你旅店伙伴的重要补充。你们会因为拳击而不是上下铺而结缘，甚至你与训练伙伴的共同点可能比与你共用浴室的人还要多。虽然大多数泰拳训练营都提供住宿套餐，但我在训练营期间一直住在旅店里，这很好，因为这样可以把训练和休闲分开。尽管我发现自己每隔一天都要在宿舍里结交新朋友，但我每天都能参加训练，见到熟悉的面孔，这让我不再感到旅途中友谊的短暂。
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增强运动信心
在大多数培训课程中，初级和中级混合进行。虽然这意味着有时你会和一些真正了解自己在做什么的人一起训练，但通常情况下，一旦你掌握了基础知识，每个人都和你处于同一水平。 每个人都以相同的速度训练，在每个部分花费相同的时间，练习相同的连击。你投入多少，就会有多少收获，健身房里的每个人都会全力支持你。在这里，你找不到任何对着镜子摆出 “灵活 “的姿势，因为当你们都在努力完成 2 分钟的平板支撑时，根本没有时间摆出这样的姿势。泰拳训练馆里绝对容不下自负，一旦大家把自负抛在门外，剩下的就是一个充满尊重和鼓励的舒适空间。意识到自己可以像旁边穿着背心的壮汉一样连续踢出很多高踢腿，会让人信心大增。
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让你一睹真正的泰国
在泰国，你不用浑身涂满紫外线涂料，喝着桶装鸡尾酒，而是可以接触到与泰国文化结构密不可分的东西。你可以向那些从一开始就从事这项运动的教练学习。他们不遗余力地确保你不仅知道自己在做什么，而且知道为什么要这么做。他们以自己的工作为荣，我很荣幸能接受他们的指导。教练们对每一个小细节都一丝不苟–从他们教你包扎双手的方法，到他们为你的伤口和瘀伤（会有很多，仅供参考）提供的术后护理建议。他们会让你做得几乎站不起来，并不厌其烦地让你一遍又一遍地做，直到他们满意你做得正确为止。如果你还是做得不对，也许训练长会友好地用竹棍打你一下，让你振作起来！
虽然有的时候我只想躺在床上，有的时候我觉得自己快被运动折磨死了，但我喜欢泰拳训练的每一分钟。我已经完全迷上了泰拳（请原谅我的双关语），我强烈建议读到这篇文章的人将你的健身器材装进背包，尽快前往泰国。如果您需要知道从哪里开始寻找最佳训练地点，请参阅我们下面的列表。擂台上见
泰国最佳泰拳馆：
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Charnchai 泰拳馆 – 派
我的大部分训练时间都是在这里度过的，这里也是我心中永远的健身房。Charnchai 位于夜丰颂的背包客天堂派县。在这里，你不仅能得到全国最好的教练的悉心指导，还能被美丽的群山环绕，闲暇时还能做很多事情。派省也是最便宜的训练地点之一，单次 2 小时的课程起价仅为 300 泰铢（7.20 英镑）。他们还提供周套餐、月套餐、食宿套餐，可满足各类游客的需求！
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公牛泰拳馆 – 甲米
公牛泰拳馆是甲米奥南海滩附近一家规模较小的健身房。如果你能忍受炎热的天气，这里是个不错的健身房，而且小班制确保你能得到教练的悉心指导。这里的价格稍贵，但如果您就在海滩边，谁还会在乎呢？
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老虎泰拳馆 – 普吉岛
Tiger 因其训练而闻名于世，是泰国最受欢迎的健身房之一。他们不仅教授泰拳，还提供各种课程–健身、瑜伽、综合格斗和柔术、力量和体能训练、沙滩训练营等等。如果您想混搭一下，这里是个不错的选择，无论您在寻找什么，都一定能找到适合自己的课程。
如果您想体验都市生活，Banchamek 健身房是曼谷最好的健身房，也是泰国最著名的泰拳选手布阿考（Buakaw）的主场。在 Banchamek 有一些真正高水平的运动员在此训练，因此吸引了很多想要参加高强度泰拳训练营为真正比赛做准备的人。
关于作者
Abbi 是一名自由撰稿人、花生酱爱好者和旅行爱好者。目前，她正带着全脸浮潜镜和四双不必要的鞋子，在南半球胡乱地寻找自己的旅行方式。她是《十英镑旅行者》（The Ten Pound Traveller）的作者，这是一个经济型旅行博客，介绍十英镑在全球能买到什么。您可以在 Instagram@abbiconnor 上找到她。
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