旅行疲れへの対処法

さあ、いよいよ大旅行だ。何カ月も、もしかしたら何年も前から、そのために貯めてきたものだ。旅の最初の数ヶ月は、興奮の渦の中であっという間に過ぎ去り、毎日が楽しい。バックパッカーは、あなたが想像していたとおりのものだった。しかし、ある日目が覚めると、疲れ果てているかもしれない。色彩は鮮やかさを失い、食事も魅力的ではなくなった。起き上がってその日を最大限に楽しもうとするものの、「いや、もう旅はやめてくれ」としか思えない。

心当たりはないだろうか？おそらくあなたは、ちょっとした旅行疲れを経験していることだろう。それはとてもイライラするもので、誰もが旅行生活の良いところしか教えてくれなかったときには、ちょっとしたショックを受けるかもしれない。私は旅先で疲労感に襲われたとき、何が問題なのかを突き止めようとインターネットを探し回った。私は幻滅していたのだろうか？もう楽しめないのだろうか？どんなに強力な予防注射を打っても防げないような、恐ろしい熱帯病にかかったのだろうか？いや、ちょっと疲れていただけだ。もしあなたが旅先でちょっと元気を出したいなら、旅の疲れから立ち直るための5つの簡単なステップを紹介しよう。

📷 Fancycrave

1.親友（またはママ、兄弟、パートナー、犬…）を呼ぶ

旅は新しい出会いと絶え間ない社交の渦に巻き込まれる。その結果、これまでに出会ったことのないような素晴らしい人たちと出会うことになるのだが、時には社交的な気分でいられないこともあるだろう。家族で顔を合わせる時間を設けて、仲間と昔話に花を咲かせよう。Skypeでお父さんが夕食を焼くのを見たり、親友がボーイフレンドについておしゃべりするのを聞いたりするのは、何か本当に癒されるものだ。家ではいつもと変わらないことが多いから、顔や声に慣れ親しむことで、また心が落ち着く。新しい友情は本当に素晴らしいものだが、家での生活の永続性を優しく思い出させてくれることで、元気を取り戻すことができるかもしれない。

📷アルテム・バリ

2.プライバシーへの投資

寮生活は素晴らしい。あちこちに潜在的な仲間がいる場所を転々とするのは旅の大きな楽しみのひとつだが、1番とのつながりを失わないようにすることも大切だ。必要なのは、ちょっとしたスペースと熱いシャワーだけということもあります。ホステルの良さは、たまには贅沢をしてもお金がかからないことです。ホステルの魅力は、たまには贅沢をしてもお金がかからないことです。8～10時間は誰にも邪魔されずに眠れるし、 イヤホンなしでNetflixも見られる！パワーシャワーで罪の意識を洗い流し、一眠りしたら、また上の寝台に上がるためのエネルギーが湧いてくるはずだ。

📷プリ・ガーデン・ホステル – バリ、ウブド

3.布団の日

もしあなたが私のようなタイプなら、旅は1日に可能な限り多くのことを詰め込むことになるだろう。夜明けとともに起床し、昼食時にはすでに山を登り、5つの寺院を見学し、僧侶たちとの瞑想リトリートに参加している。まあ、山全体ではないかもしれないが、毎日これだけのことをすれば、エネルギーは消耗する。空費は現実的なことで、ろうそくの両端を燃やすと、旅への熱意を完全に失ってしまう。旅の疲れは体験から魔法を吸い取り、最後にあなたが望むことは、素晴らしい景色を見ながら「なぜ私はベッドではなくここにいるのだろう」と考えることだ。魔法を再発見するには、昼寝、映画マラソン、プリングルズを食べまくる、罪悪感ゼロというシンプルな公式が効果的だ。1日室内で過ごすことに罪悪感を感じないようにするのは本当に難しいが、身体はあなたに感謝するだろう！またの機会に、ベッドの呼びかけに応えてみよう。

4.50色のベージュ

旅の楽しみのひとつは、おいしい食べ物を満喫することだ。もし家を出る前に、3ヶ月間朝昼晩と炭水化物を食べ続けると言われたら、私はあなたの歩く地面にキスをして、そんな恵まれた生活に値することをしたのかと尋ねるだろう。しかし現実には、旅先では最も便利なものを手に取ることが多い。野菜はどこにあるんだ！」と、あなたは²³⁴⁵⁶⁸杯目のチャーハンを見つめながら叫ぶ。恐れることはない。Googleで身近な食べ物を探してみよう。お腹を満足させることは精神的にも良いことだし、バランスの取れた食事は自分を元気づけるのに必要なものだ。あるいは、太ったハンバーガー…レタスが入っているでしょ？

アレクサンドラ・アンダーソン

5.自分へのご褒美

ショッピングモールでいっぱいのお店を前にすると、自制心がなくなってしまうからかもしれないし、酔った勢いでオンラインショッピングをしてしまうのがデフォルトだからかもしれない。旅先でお金がないのはわかるが、世界の多くの市場では、5ドル程度で心ゆくまで買い物ができる。買い物の習慣を身につければ疲れが癒されるとは言わないが、フィラの偽物のトレーナーを新調すれば……少しは？もちろん、苦労して稼いだ小銭を新しい服に費やすことが、誰もが「セルフケア」とみなすものではないことは承知している。あるいは、安いマッサージで、バックパックを背負って疲れた肩のコリをほぐすのはどうだろう？

ハイディ・サンドストローム

さあ、お待たせしました。このリストだけで、あなたは新たな息吹を感じているに違いない。もしそうなら、電話を切って昼寝をし、45分のシャワーの後、布団に包まりながらNetflixを見よう。そして、新しいトレーナーでサラダを食べながら、お母さんに電話しよう。冗談だ。でも、これらの便利なヒントをいくつか試してみて、旅の疲れにさよならを言おう。元気を取り戻して、また旅に出よう！

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著者について

フリーライター、ピーナッツバター愛好家、旅行好き。現在は、フルフェイスのシュノーケルと4足の不要な靴を携えて、南半球を行き当たりばったりで回っている。The Ten Pound Traveller』の著者で、10ポンドで世界中を旅できる格安旅行ブログ。インスタグラム@abbiconnorで彼女を見つけることができる。