Por qué el entrenamiento de Muay Thai debe estar en lo más alto de su lista de cosas que hacer antes de viajar
Puede que hayas estado fuera durante un tiempo y lleves meses sin hacer ejercicio. O tal vez sea un mochilero activo que ha escalado todas las montañas, ha recorrido todos los senderos y está buscando una nueva moda para ponerse en forma. O tal vez quiera escaparse a climas más soleados, pero no quiere que su salud se quede por el camino. Sea cual sea el motivo, es hora de ir a Tailandia y apuntarse a un campo de entrenamiento de Muay Thai. Excelente para la mente, el cuerpo y la barriga cervecera. El Muay Thai es un antiguo arte marcial que combina puñetazos, patadas, rodillazos y codazos con un intenso entrenamiento de estilo HIIT para proporcionarte un entrenamiento por el que merece la pena viajar hasta Asia. Si aún necesita convencerse, siga leyendo y estará preparando la mochila en un abrir y cerrar de ojos.
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Te hace sentir sano de nuevo
Después de cinco meses sentado en varias playas, cerveza en mano, consumiendo mi peso corporal en arroz y fideos, el estilo de vida viajero empezaba a pasarme factura. Estaba permanentemente deshidratado, un poco perezoso y subir más de diez escaleras seguidas era un suplicio. Mi cuerpo me pedía a gritos algo de ejercicio y pensé que un campamento de Muay Thai era exactamente lo que necesitaba para volver a ponerme en marcha. Combinando saltos, trabajo con colchonetas, combos con sacos, millones y millones de flexiones y alguna que otra carrera de 8 km, el entrenamiento de Muay Thai me puso el corazón a mil. Al final de mi estancia en el campamento, aguantaba las 4 horas diarias de entrenamiento e incluso me quedaba energía para tomar una cerveza al final del día. No sólo noté los beneficios físicos. Dormir bien en un dormitorio puede ser un error. No me malinterpretes, me encanta la vida en un dormitorio, pero con la gente entrando y saliendo constantemente, tropezando a las 3 de la mañana y haciendo sonar la litera cuando se levantan para ir al baño porcuarta vez en la noche puedes quedarte muy atrás en tu sueño reparador. Durante el entrenamiento estaba tan agotada que al final del día por fin conseguía dormir mis 8 horas. Dormía como un bebé, a pesar de las interrupciones nocturnas propias de la vida en 12 camas, y tenía bolsas de más energía durante el día gracias a ello.
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Te saca de tu zona de confort
Cuando empecé a entrenar, no estaba del todo convencido de poder hacerlo. Ya había hecho algunas sesiones de entrenamiento de Muay Thai y me habían agotado por completo, así que el primer día me dio un poco de miedo. Durante los primeros días, me fui acostumbrando a sesiones de dos horas y apenas podía levantarme de la hamaca después de comer y de la siesta para hacer los estiramientos obligatorios. Realmente tienes que esforzarte para seguir adelante y es muy gratificante cuando empiezas a ver los progresos. Después de unos cuantos madrugones, unos mil litros de sudor y varios millones de calorías en carbohidratos, estarás navegando durante esas 4 horas diarias. Empiezas a ver los beneficios de salir de tu zona de confort y el miedo desaparece. Hacer 200 flexiones al día allana el camino hacia una nueva confianza en ti mismo que te permite viajar a otras actividades que antes no te gustaban. ¿Conducir un ciclomotor por primera vez? ¿Por qué no? ¿Nadar entre tiburones? Es fácil. ¿Tirarse de un avión a 6.000 metros de altura? No se preocupe.
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Es una forma estupenda de conocer a compañeros de viaje con ideas afines
En el gimnasio se llega a conocer a mucha gente. Ya sea la persona a la que golpeas accidentalmente con la cuerda de saltar durante el primer calentamiento o la que te machaca los abdominales con una almohadilla. Al final del día, puedo garantizar que cualquier barrera social se habrá derribado para cuando hayas completado un par de sesiones. Ir a un campo de entrenamiento es una forma estupenda de ampliar tus círculos sociales en los viajes y la gente que conoces es un gran complemento para tus compañeros de albergue. Los lazos se estrechan a base de puñetazos y no de literas, e incluso puede que tengas más cosas en común con tus compañeros de entrenamiento que con la gente con la que compartes el baño. Aunque la mayoría de los campamentos de Muay Thai ofrecen paquetes de alojamiento, yo me quedé en un albergue durante toda mi estancia en el campamento, lo que fue estupendo porque me permitió separar el entrenamiento de la diversión. Aunque tenía que hacer nuevos amigos cada dos días en el dormitorio, podía ir a entrenar y ver caras conocidas todos los días, lo que me quitaba la sensación de fugacidad de las amistades de viaje.
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Aumenta tu confianza en el ejercicio
En la mayoría de las sesiones de entrenamiento se mezclan niveles principiantes e intermedios. Si bien esto significa que a veces entrenas al lado de chicos y chicas que saben muy bien lo que hacen, lo más habitual es que todos tengan el mismo nivel que tú, una vez que aprendes lo básico. Todos entrenan al mismo ritmo, dedican el mismo tiempo a cada sección y trabajan los mismos combos. Recibes lo que pones y todo el mundo en el gimnasio te apoya. No encontrarás ninguna pose en el espejo, ya que no hay tiempo para ello cuando todos están intentando hacer una plancha de 2 minutos. No hay absolutamente ningún espacio para el ego en un gimnasio de entrenamiento de Muay Thai, y una vez que la gente deja eso en la puerta, lo que queda es un espacio cómodo de respeto y aliento. Darte cuenta de que puedes dar tantas patadas altas seguidas como el tipo fornido con chaleco que tienes al lado es una gran inyección de confianza en ti mismo, y te aseguro que podrás llevarte tu nueva confianza del gimnasio contigo a dondequiera que elijas entrenar después.
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Te da una idea de la verdadera Tailandia
En lugar de pasar el tiempo en Tailandia cubierto de pintura UV bebiendo cócteles de cubo, te involucras en algo que es parte integral del tejido cultural del país. Aprenderás de entrenadores que han vivido y respirado este deporte desde el primer momento. Van más allá para asegurarse de que no sólo sabes lo que haces, sino por qué lo haces. Están muy orgullosos de lo que hacen y para mí fue un honor recibir sus clases. Los instructores son meticulosos con cada pequeño detalle, desde la forma en que te enseñan a vendarte las manos hasta los consejos que te dan para el cuidado posterior de los cortes y los moratones (que serán muchos, para tu información). Te hacen trabajar tanto que apenas puedes mantenerte en pie y te obligan a hacer las cosas una y otra vez hasta que están seguros de que las haces bien. Y si sigues sin hacerlo bien, puede que un pequeño golpe amistoso con una vara de bambú del entrenador principal te ponga las pilas
Aunque había días en los que lo único que quería era quedarme en la cama, y otros en los que pensaba que estaba muy cerca de la muerte inducida por el ejercicio, me encantó cada minuto de entrenamiento de Muay Thai. Estoy totalmente enganchada (si se me permite el juego de palabras) y animo a cualquiera que lea esto a que meta su equipo de gimnasia en una mochila y se dirija a Tailandia lo antes posible. Si necesitas algunos consejos sobre dónde empezar a buscar el mejor lugar para entrenar, echa un vistazo a nuestra lista de abajo. ¡Nos vemos en el ring!
Los mejores gimnasios de Muay Thai en Tailandia:
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Charnchai Muay Thai – Pai
Donde pasé la mayor parte de mi tiempo de entrenamiento y un gimnasio que siempre tendrá un pedazo de mi corazón. Charnchai se encuentra en el paraíso de los mochileros, Pai, en Mae Hong Son. No sólo te pondrán a prueba algunos de los mejores entrenadores del país, sino que también estarás rodeado de hermosas montañas con montones de cosas que hacer en tu tiempo libre. Pai es también uno de los lugares más baratos para entrenar, con sesiones individuales de 2 horas a partir de 300 THB (7,20 £). También ofrecen paquetes semanales, mensuales, de comida y alojamiento, para todo tipo de viajeros
Echa un vistazo a los albergues de Pai
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Bull Muay Thai – Krabi
Bull Muay Thai es un gimnasio mucho más pequeño cerca de la playa de Ao Nang en Krabi. Es un gran gimnasio al que ir si puedes soportar el calor y las clases reducidas te garantizan mucha atención por parte de los entrenadores. Los precios aquí son un poco más caros, pero cuando estás junto a la playa, ¿a quién le importa?
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Tiger Muay Thai – Phuket
Tiger es mundialmente conocido por su entrenamiento y es uno de los gimnasios más populares de Tailandia. No sólo enseñan Muay Thai, sino que ofrecen una amplia gama de clases: fitness, yoga, MMA y BJJ, fuerza y acondicionamiento, bootcamps en la playa y mucho más. Es una buena opción si quieres variar, y seguro que encuentras algo que se adapte a lo que estás buscando.
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Gimnasio Banchamek – Bangkok
Si lo que buscas es vida urbana, Banchamek Gym es conocido como el mejor gimnasio de Bangkok y es el gimnasio de casa del luchador más famoso de Tailandia, Buakaw. En Banchamek entrenan atletas de muy alto nivel, por lo que atrae a personas que desean intensos campamentos de Muay Thai para prepararse para un combate real.
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Sobre el autor
Abbi es escritora independiente, entusiasta de la mantequilla de cacahuete y amante de los viajes. En estos momentos se encuentra viajando por el hemisferio sur con un esnórquel y cuatro pares de zapatos innecesarios. Es autora de The Ten Pound Traveller (El viajero de diez libras), un blog de viajes económicos sobre lo que se puede conseguir en todo el mundo por diez libras. Puedes encontrarla en Instagram @abbiconnor.
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